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晚上睡觉紧张怎么办？良好的睡眠需要自我暗示，身心放松远离失眠

原创526次播放2021-09-16发布

1000个失眠康复故事
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如何做才能不失眠？要积极的面对当下的磨难，睡眠会慢慢回来的App03:30
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晚上睡觉紧张怎么办？良好的睡眠需要自我暗示，身心放松远离失眠App03:38
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入睡困难容易早醒怎么办？睡眠时心理不能急，心平气和远离失眠App03:35
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如何解决失眠的问题？要学会真正的放下，不要把睡眠当成负担App03:39
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顽固失眠如何调节心态？行动才能产生结果，睡眠需要积极的心态App03:42
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失眠者如何调节心态？心中要充满阳光，坚信睡眠会自己恢复的App04:19
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睡眠不踏实怎么办？要学会心理暗示，不要给自己戴上失眠的标签App03:48
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失眠难入睡怎么调节？放平心态调整身心，好睡眠会与你常相伴App03:54
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整晚睡不好怎么办？不要和失眠对抗，接纳失眠有利于恢复睡眠App03:46
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失眠问题如何解决？改变自己执拗的性格，思维不要太关注睡眠App04:04
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睡眠一直不好怎么回事？如果你不停止抱怨，失眠就会越陷越深App03:58
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经常彻夜失眠怎么办？不要和失眠对抗，接纳心态有利于恢复睡眠App03:43
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彻夜失眠怎么调节？要提升自己的心态，不惧怕才能拥有好睡眠App03:25
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入睡困难易惊醒怎么办？要消除紧张焦虑的情绪，不要惧怕失眠App03:44
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睡眠时间不长怎么办？要朗诵睡眠信念暗示文，调节心理远离失眠App03:52
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失眠后如何调整心态？不要试图努力入睡，好睡眠要顺其自然App03:36
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很困却睡不着怎么办？失眠康复主要在于调心，好心态有助于睡眠App03:27
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得了严重失眠怎么办？学会放空紧张的大脑，身心放松有利于睡眠App03:37
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睡眠质量差怎么办？不要过度关注失眠，也不要为了睡眠而努力App03:52
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入睡困难梦多怎么办？要学会接纳失眠，不要把焦点放在睡眠上App03:25
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失眠易惊醒怎么调节？停止抱怨很必要，良好的情绪是睡眠的保障App03:42
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