整晚睡不好怎么办？不要和失眠对抗，接纳失眠有利于恢复睡眠

而那些选择与失眠对抗的人，做各种事情想尽办法让自己睡着，或者强迫自己不去想它，试图迅速把交虑消灭，结果就像是煽风点火，交虑越来越重。