如何解决失眠的问题？要学会真正的放下，不要把睡眠当成负担

这些情绪提示的后果都是情绪了，比如害怕自己想到一些事情，因为这些事情会让自己交虑，交虑了又会让自己晚上失眠了。我还要强调一下，交虑情绪本身并不会太影响睡眠的，造成失眠的是在交虑的驱使下，解决影响失眠的因素和努力入睡。