失眠睡不着怎么办？调节自己脆弱的心态，睡眠会慢慢的恢复

导致自己越来越兴奋，这才会睡不着。就允许有点声音在，通过调节自己的心态，和关注点慢慢去适应就行，这个想睡觉是身体发出的信号，如果你熬过去了，人会又处于所谓的假幸奋状态，当你到时间想睡了，其实又会睡不着了。