强迫思维导致失眠怎么办？调节和改善脆弱的心态，睡眠会回来的

人从醒着到睡着其实是瞬间发生的，比如我们具体是什么时候睡着，一般都没法准确知道，因为是不知不觉就进入睡眠了，然后慢慢的调整和改善，自然失眠就会慢慢好起来。