始终没有睡意如何调节？失眠者分享助眠心得，调整心态恢复睡眠

产后失眠只是短暂的一种状态，我自己感觉可能是荷而蒙，出现了一些问题，真的不会一直下去的，短期就会恢复的。所以当你失眠的时候，千万不要觉得你生并了，你只是短期一种特殊时期的一个表现，当你睡不着的时候，你可以告诉自己，这一秒我是醒的，下一秒或许我就睡着了，不用去感觉睡着的那个状态，睡着了你是不知道的。