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一点睡意都没有怎么办？心理师说莫担心失眠，调整心态拥抱睡眠

原创503次播放2021-08-20发布

1000个失眠康复故事
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晚上入睡困难怎么办？要让自己内心接纳失眠，不怕失眠就不失眠App03:07
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一点睡意都没有怎么办？心理师说莫担心失眠，调整心态拥抱睡眠App03:04
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经常焦虑失眠怎么办？要从性格方面入手，良好的心态有助于睡眠App02:48
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断断续续失眠怎么办？要慢慢的调整心态，好睡眠自然会恢复的App03:07
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如何科学的对待失眠？心里师说无论睡眠好坏，心里都不要担心失眠App03:06
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入睡困难怎么调节？其实睡眠是人的本能，内心不要过度担忧失眠App03:15
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找回睡眠有哪些技巧？不要放大失眠的危害，心理要坦然的面对失眠App03:09
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关于失眠你有哪些理解？意识不要排斥失眠，睡不着也不要惊慌App02:57
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入睡困难容易惊醒怎么办？意识上不关注睡眠，调整心理就不怕失眠App02:54
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整夜无法入睡怎么办？不要放大失眠的危害，平稳的情绪有助睡眠App02:51
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失眠者应该做些什么？调节自己的心态，睡眠就不会成为人的麻烦App02:50
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老担心睡眠怎么办？心理师说学会放松身心，失眠是不会找上自己的App02:36
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强迫思维导致失眠怎么办？调节和改善脆弱的心态，睡眠会回来的App02:44
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因环境导致失眠怎么办？不要把思维放在睡眠上，要多锁定当下美好App03:00
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没有睡意老担心失眠怎么办？要从生活习惯入手，改变心态拥抱睡眠App02:51
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失眠睡不着怎么办？调节自己脆弱的心态，睡眠会慢慢的恢复App02:50
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入睡困难怎么调节？心理师说即便睡不着，也不要被失眠左右生活App02:49
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产后4个月失眠怎么办？要想改善睡眠，需消除恐惧失眠的心理App03:22
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失眠反反复复怎么调节？睡眠质量的好坏，取决于一个人的生活状态App03:36
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入睡困难凌晨早醒怎么办？失眠者要学会觉察念头，心静睡眠自然好App03:17
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失眠睡不着怎么调节？要坦然面对失眠，对睡眠问题不要太较真App03:46
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失眠3年了该如何恢复？其实恢复睡眠需要一个过程，不要急于求成App03:14
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如何做才能不失眠？要积极的面对当下的磨难，睡眠会慢慢回来的App03:30
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晚上睡觉紧张怎么办？良好的睡眠需要自我暗示，身心放松远离失眠App03:38
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入睡困难容易早醒怎么办？睡眠时心理不能急，心平气和远离失眠App03:35
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如何解决失眠的问题？要学会真正的放下，不要把睡眠当成负担App03:39
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入睡困难早醒怎么办？不要总想着睡眠，思维要放在积极的事情上App03:14
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