用什么方法才能恢复睡眠？调整自己的心灵，良好的生活有利于睡眠

希望能帮助到各位，只是想说吃安眠的、以不睡觉至失眠等等，都是非常于蠢的做法，正确的方法应该是从调整自己的心灵，和生活方式来着手的，就像大当家的说的，顺其自然，该干嘛干嘛，睡觉没那么多讲究。