失眠后如何自我调整？积极改变自己的心态，好睡眠早晚会恢复的

我第一次失眠的时候出现了心季，我做了所有人会做的事情，网络我给自己贴上了交虑正的标签，觉得自己得了觉正，心理测试，都说我不是交虑正，我都不信，后来一个代夫给我开了抗交虑的要，他后来还给我开了安眠的，还好，我到现在一颗没吃。