如何解决失眠问题？要把重心放在生活上，睡眠自然而然就改善了

失眠对他们的影响自然就小了，这样我们也不会长期失眠，偶尔睡不好一段时间，后面睡眠又会自动恢复过来，一般自身性格也是比较敏感，过度上进谨慎小心，钻牛角尖追求完美等，那么调整的话，就需要我们先认知上有一定调整，要认识到自身的一些问题，才导致出现这些坏习惯的，要自己主动愿意开始改变，改变一些易至并的思维模式，或行为模式，改变有一个过程，但只要开始就会不断进步。