"小幸老师瑜伽课堂" |1/2卧英雄式体式精讲

阴瑜伽的二分之一卧英雄式，温和又舒适。曾有学员在这个动作上不愿走出，对我说，这太享受了，似乎听见了经络通畅的流动声！ 然而没有阴瑜伽的动作是绝对舒服的，刚进入练习的时候多少会带来肌肉筋膜的反应。通过抱枕、瑜伽砖等工具的辅助，让动作幅度回归安全，并在长时间的呼吸冥想中释放精神的紧张不安，舒服的感觉才能走来。 大家可以带着这样的步骤进入这个动作的练习，就会自然而然的享受其中。 很建议健身或者常走久立之后练习阴瑜伽的卧英雄，它对膝关节又相当的延寿保养功效。 乐于分享，欢迎关注，感恩同路！