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现场版：养生桩功锻炼心肺调理内脏，通经络活气血提高免疫力。

原创1291次播放2020-12-13发布

站桩篇：功法动作要领、坚持站桩益处。
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站桩：桩功即是拳架同理相互印证、锻炼心肺功能调整筋脉通畅功法App03:21
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站桩2分钟掌握脚下分轻重，每天坚持做30分钟足底运化调理内脏。App02:52
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站桩：科学去练习骨盆、尾椎腰椎摆放角度通脊髓调理内脏养生方法App03:43
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站桩练习胯骨关节摆放角度训练，提高肌肉韧带灵活性和协调平衡力App02:40
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站桩调整脊椎骨骼间隙，按规律练松紧用意识调配身体伸展收缩训练App02:26
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站桩静中触动，锻炼意识调整身体气血活跃，内外三合统一平和脏气App02:49
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站桩如何让筋膜、韧带肉稍与呼吸配合起来，打通人体微循环疏肝气App02:30
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站桩与拳架结合，桩功里暗劲练习方法，内外三配合呼吸通大小周天App03:02
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站桩调整身体间架结构摆放，梢节延展，意识控制螺旋松紧发力训练App02:26
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站桩调理身体内部间架结构，让内脏呼吸配合外形动作达到均整如一App02:40
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站桩静功里意识调动随意肌，让身体关节骨骼经络通畅练出按劲发力App02:26
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2分钟了解初级养生站桩要领，每天坚持站20分钟桩功调理内脏气血App02:41
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站桩：2分钟学会初学者调整站桩心态，每天坚持30分钟养生健身功App02:22
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2分钟学会站桩骨架基本要领，每天坚持20分钟放松内脏调理气血。App02:31
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站桩基本功意识调整身体机能训练，强身健体养生小功法。App02:27
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