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站桩：站出天地人三盘，桩功暗含太极图看似静脊椎螺旋话松紧训练

原创4266次播放2020-11-29发布

站桩篇：功法动作要领、坚持站桩益处。
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站桩：3分钟学桩功脚底虚实变化，足底如弹簧每天坚持20分钟活血App03:52
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站桩：2分钟学桩功梢节调整发力，200下放松训练意识控制身体协调App03:23
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站桩：桩功看似静里面玄妙无穷，为啥传武者都要站桩你站对了吗？App03:43
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站桩：冬日练习骨架、在意识思想控制下随意肌、有氧运动发力技巧App03:30
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站桩：桩功是否有能够长功快的方法吗？来听听我的体会跟感受！App04:15
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站桩：3分钟学会桩功里动功指尖感应，每天150次意识训练神经末梢App02:55
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站桩：3分钟学养生健身小功法，每天练50次调理内脏活气血排毒。App03:31
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站桩唤醒元气蠕动内脏活气血，调整脊椎锻炼心肺功能养生健身功。App03:14
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站桩：桩功不要用时间长短，站内涵体会呼吸法，间架你站对了吗？App02:58
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站桩练习意识控制身体筋膜韧带松紧适度训练，调理内脏养生健身。App02:47
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站桩：桩功即是拳架同理相互印证、锻炼心肺功能调整筋脉通畅功法App03:21
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现场版：养生桩功锻炼心肺调理内脏，通经络活气血提高免疫力。App03:15
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站桩2分钟掌握脚下分轻重，每天坚持做30分钟足底运化调理内脏。App02:52
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站桩：科学去练习骨盆、尾椎腰椎摆放角度通脊髓调理内脏养生方法App03:43
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站桩练习胯骨关节摆放角度训练，提高肌肉韧带灵活性和协调平衡力App02:40
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站桩调整脊椎骨骼间隙，按规律练松紧用意识调配身体伸展收缩训练App02:26
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站桩静中触动，锻炼意识调整身体气血活跃，内外三合统一平和脏气App02:49
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站桩调理身体内部间架结构，让内脏呼吸配合外形动作达到均整如一App02:40
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2分钟了解初级养生站桩要领，每天坚持站20分钟桩功调理内脏气血App02:41
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3分钟讲解站桩丹田气如何传导到梢节发力，每天200次练习气达四梢App03:25
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