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站桩：2分钟了解站桩目的是什么？知己之功如何去开全身经络养生

原创1204次播放2020-11-02发布

站桩篇：功法动作要领、坚持站桩益处。
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现场版：2分钟学站桩打开脊椎放松盆骨螺旋开胯2人推手练尾椎发力App02:13
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站桩：2分钟了解站桩目的是什么？知己之功如何去开全身经络养生App02:46
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站桩的腹式呼吸法让身体入静感受内脏蠕动，气血活跃通畅毛发通透App02:58
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站桩健身气功调息养生一种方式，调理内脏呼吸、运化筋膜放松训练App03:36
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坚持每天10分钟站桩体会腹式呼吸在于脐，寿与天齐打通大小周天。App04:12
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坚持每天20分钟站桩拉伸腰椎调理骨节伸展运动补肾活气血健身养生App03:21
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站桩间架结构摆放角度力量训练，2人在接触点上缠丝利用杠杆原理App03:28
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3分钟站桩要领涌泉里的水调回井里去，坚持100天养肾扶阳通经络法App03:03
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站桩：站出天地人三盘，桩功暗含太极图看似静脊椎螺旋话松紧训练App04:08
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站桩：3分钟学养生健身小功法，每天练50次调理内脏活气血排毒。App03:31
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站桩练习意识控制身体筋膜韧带松紧适度训练，调理内脏养生健身。App02:47
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