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坚持每天20分钟站桩拉伸腰椎调理骨节伸展运动补肾活气血健身养生

原创1974次播放2020-11-07发布

站桩篇：功法动作要领、坚持站桩益处。
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坚持每天10分钟站桩体会腹式呼吸在于脐，寿与天齐打通大小周天。App04:12
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站桩：3分钟学桩功脚底虚实变化，足底如弹簧每天坚持20分钟活血App03:52
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站桩：站出天地人三盘，桩功暗含太极图看似静脊椎螺旋话松紧训练App04:08
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站桩：2分钟学桩功梢节调整发力，200下放松训练意识控制身体协调App03:23
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站桩：桩功看似静里面玄妙无穷，为啥传武者都要站桩你站对了吗？App03:43
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