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2步降压操，简单又有效，1天做10次，辅助高血压下降

原创4477次播放2020-06-13发布

150个让你远离疾病的运动
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类风湿痛苦不堪，甩手动作来帮你，1天5分钟，坚持下来舒服多了App03:02
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肩部疼痛的，早晚这样绕手臂60圈！坚持住，活血通络肩不痛App02:46
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肩周疼痛抬不起胳膊的，来做前摆和后摆，1天60组，比上期难度低App02:08
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颈椎疼痛就做手捧莲花，1天20次，打通颈部气血循环，脖子不疼了App03:10
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肩颈疼痛的，每天做10点10分操，外加这个穴位，温经活络缓解不适App02:14
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腰疼腰突怎么办？每天扶墙弯腰20次，帮你打通淤堵，缓解疼痛不适App02:42
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腰疼腰酸别发愁，每天50个凳上扩胸，畅通经络，还你健康腰背App02:44
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偏头痛的，饭前做搓脖摩耳20组，早中晚各1次，益肺补肾头不痛App02:21
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伸懒腰也能养肝护肝，这组动作1天20次，疏肝解郁好心情App02:34
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强身健体，敲打腿部效果最好，1天200次，肝经脾经肾经全通畅App01:43
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养肺就是养命，照这样1天拍打胸部10分钟，打通肺经，提高免疫App02:02
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强本固肾的妙招，1天做5分钟鸣天鼓，打通督脉调理肾气，赶走肾虚App01:46
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久坐腰腿疼就用这招，坐姿压腿1天5组，对抗疲劳，缓解腰腿酸痛App01:55
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手腕疲劳别再甩了，这组动作40次，促进血液循环，快速缓解酸痛App02:02
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2步降压操，简单又有效，1天做10次，辅助高血压下降App02:45
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