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强本固肾的妙招，1天做5分钟鸣天鼓，打通督脉调理肾气，赶走肾虚

原创1.8万次播放2020-05-25发布

150个让你远离疾病的运动
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类风湿痛苦不堪，甩手动作来帮你，1天5分钟，坚持下来舒服多了App03:02
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肩周疼痛抬不起胳膊的，来做前摆和后摆，1天60组，比上期难度低App02:08
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颈椎疼痛就做手捧莲花，1天20次，打通颈部气血循环，脖子不疼了App03:10
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肩颈疼痛的，每天做10点10分操，外加这个穴位，温经活络缓解不适App02:14
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偏头痛的，饭前做搓脖摩耳20组，早中晚各1次，益肺补肾头不痛App02:21
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伸懒腰也能养肝护肝，这组动作1天20次，疏肝解郁好心情App02:34
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强本固肾的妙招，1天做5分钟鸣天鼓，打通督脉调理肾气，赶走肾虚App01:46
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