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腰疼腰酸别发愁,每天50个凳上扩胸,畅通经络,还你健康腰背
原创
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2020-05-05发布
分享一组动作,放松锻炼背部肌肉,增强脊椎周围的肌肉力量。对于腰疼同时伴有背部酸胀有疲劳感的朋友,比较有效
150个让你远离疾病的运动
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类风湿痛苦不堪,甩手动作来帮你,1天5分钟,坚持下来舒服多了
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腰疼腰突怎么办?每天扶墙弯腰20次,帮你打通淤堵,缓解疼痛不适
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腰疼腰酸别发愁,每天50个凳上扩胸,畅通经络,还你健康腰背
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偏头痛的,饭前做搓脖摩耳20组,早中晚各1次,益肺补肾头不痛
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心情烦躁多是心火旺,1天做20次经络按摩,消除烦躁,养心安神
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大脑疲劳身体乏,1天10分钟提腿摸膝操,刺激血液循环,缓解疲劳
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肾虚感觉身体被掏,练练这套肾虚康复操,疏通经络,通畅气血
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这样坐凳子1天5分钟,疏通经络,赶走脖子酸痛,比做按摩还有效
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