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橙子的运动密码
优质健身领域创作者
分享橙子的日常锻炼。健康的运动，健康的瘦
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02:18
膝关节疼痛有响声？两腿要经常这样做。1天30次，疏通经络腿不疼
3.8万次观看
2020年07月14日
03:34
人老关节先老，1组保持年轻的动作，1天5分钟，四肢灵活延年益寿
926次观看
2020年07月13日
02:34
腿疼腿软膝盖难受的，这样扶墙站就行，1天5分钟，活血通络腿不老
1.7万次观看
2020年07月11日
02:15
预防中风，中风后康复，这3个动作一定要会，1天10分钟在家就能练
1603次观看
2020年07月10日
01:55
拇指扭伤恢复不好？每天这样拉一拉，舒筋活血，2周就能好
7249次观看
2020年07月09日
02:45
这样坐凳子1天5分钟，疏通经络，赶走脖子酸痛，比做按摩还有效
2098次观看
2020年07月08日
01:44
父母老人抱小孩手臂手腕疼，赶紧做一下这个康复运动，2周即缓解
1931次观看
2020年07月06日
02:54
肾虚感觉身体被掏，练练这套肾虚康复操，疏通经络，通畅气血
1226次观看
2020年07月04日
02:09
肩部疼痛，胳膊不能上举，需要做绳带肩部拉伸，3周就见效
1438次观看
2020年07月02日
02:13
大脑疲劳身体乏，1天10分钟提腿摸膝操，刺激血液循环，缓解疲劳
1915次观看
2020年07月01日
02:33
肩颈酸痛疲劳的看这里，左捏一捏右手拉一拉，舒筋活血立马见效
2200次观看
2020年06月22日
02:45
2步降压操，简单又有效，1天做10次，辅助高血压下降
4460次观看
2020年06月13日
01:56
养生从养心开始，预防心脏病，这组动作1天30次，通心经调心脏
4162次观看
2020年06月11日
02:30
饭后饱胀胃难受，只需这样按摩腹部100次，疏通经络助消化
5835次观看
2020年06月09日
02:08
易怒紧张焦虑情绪失控，试试古人的蜂鸣调息法，帮你快速平和心态
2158次观看
2020年06月06日
01:54
心情烦躁多是心火旺，1天做20次经络按摩，消除烦躁，养心安神
4691次观看
2020年06月03日
02:02
手腕疲劳别再甩了，这组动作40次，促进血液循环，快速缓解酸痛
3803次观看
2020年06月01日
01:55
久坐腰腿疼就用这招，坐姿压腿1天5组，对抗疲劳，缓解腰腿酸痛
6568次观看
2020年05月29日
01:46
强本固肾的妙招，1天做5分钟鸣天鼓，打通督脉调理肾气，赶走肾虚
1.8万次观看
2020年05月25日
02:02
养肺就是养命，照这样1天拍打胸部10分钟，打通肺经，提高免疫
15万次观看
2020年05月20日
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