打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
阳光运动养生头像
阳光运动养生
14万粉丝300视频
关注

每天这样甩手自然拍打胸背，疏通经络，有效调理全身气血，降三高

原创3128次播放2020-01-11发布

每天运动身体好，坚持锻炼增福寿！
12/49

强腰、强肾、瘦腹的王王牌动作——深蹲，小哥哥做50个就气喘吁吁App01:27
强腰、强肾、瘦腹的王王牌动作——深蹲，小哥哥做50个就气喘吁吁
每天这样甩手自然拍打胸背，疏通经络，有效调理全身气血，降三高App01:38
播放中
每天这样甩手自然拍打胸背，疏通经络，有效调理全身气血，降三高
道家养生功法—颤抖功，抖通全身经络，排出一身病气，消除亚健康App01:51
道家养生功法—颤抖功，抖通全身经络，排出一身病气，消除亚健康
每天低头吸气36次，增加肺活量，提升免疫力，身体一天比一天好！App01:37
每天低头吸气36次，增加肺活量，提升免疫力，身体一天比一天好！
俯卧撑找对方法，每天10个胜过一次500个，锻炼原来可以这样简单App02:08
俯卧撑找对方法，每天10个胜过一次500个，锻炼原来可以这样简单
找一个安静的地方，反复拉伸两肋，疏肝理气，肝脏一天比一天健康App01:19
找一个安静的地方，反复拉伸两肋，疏肝理气，肝脏一天比一天健康
每天正确转肩四组，改善肩颈气血运行，保护肩颈健康，告别肩颈痛App01:09
每天正确转肩四组，改善肩颈气血运行，保护肩颈健康，告别肩颈痛
我的抗疫日记：在家跟两儿子学武术操，锻炼了身体，增强了抵抗力App03:24
我的抗疫日记：在家跟两儿子学武术操，锻炼了身体，增强了抵抗力
每天坚持做转体拉伸操，就能增进全身气血运行，让你身体越来越好App02:38
每天坚持做转体拉伸操，就能增进全身气血运行，让你身体越来越好
爷爷教我的空击拳，我练十分钟全身都是汗，是个减肥健身的好方法App02:58
爷爷教我的空击拳，我练十分钟全身都是汗，是个减肥健身的好方法
中国健身气功八段锦第一式《双手托天理三焦》动作与心法详解！App06:59
中国健身气功八段锦第一式《双手托天理三焦》动作与心法详解！
深蹲伤膝盖？可能是因为你没有把握好量。正确的深蹲是这样做的！App04:29
深蹲伤膝盖？可能是因为你没有把握好量。正确的深蹲是这样做的！
常练隔山打牛，就可以增加内劲，提升阳气，让你一天比一天强壮！App04:27
常练隔山打牛，就可以增加内劲，提升阳气，让你一天比一天强壮！
学会提肛术，就可以时时刻刻都能做健身运动。让健身无处不在！App03:24
学会提肛术，就可以时时刻刻都能做健身运动。让健身无处不在！
站桩要把握住这三点才能正确有效的达到强身健体，养生保健的效果App04:14
站桩要把握住这三点才能正确有效的达到强身健体，养生保健的效果
中国道家养生功法“颤抖功”升级版，早晚练两分钟，就会“得气”App03:40
中国道家养生功法“颤抖功”升级版，早晚练两分钟，就会“得气”
百练不如一蹲，每天下蹲转腰七遍，就可强化训练腰腿，强腰固肾！App03:48
百练不如一蹲，每天下蹲转腰七遍，就可强化训练腰腿，强腰固肾！
中国健身气功“八段锦”起式的正确做法，把握住这几点很重要！App01:52
中国健身气功“八段锦”起式的正确做法，把握住这几点很重要！
百练不如一蹲，每天早晚做踮脚蹲七次，强腰固肾，身体越来越好！App02:13
百练不如一蹲，每天早晚做踮脚蹲七次，强腰固肾，身体越来越好！
健身气功《八段锦》口令版学习视频。第一次学做，感觉难度很大的App12:05
健身气功《八段锦》口令版学习视频。第一次学做，感觉难度很大的
常做伸颈收腹操，活动肩颈肌肉，五脏六腑，身体一天比一天健康！App03:31
常做伸颈收腹操，活动肩颈肌肉，五脏六腑，身体一天比一天健康！
经长一寸，寿长一年。常做“伸展操”，拉伸全身经络，延年益寿！App03:43
经长一寸，寿长一年。常做“伸展操”，拉伸全身经络，延年益寿！
人老腿先衰。每天做“踮脚平衡操”，增强腿部血液循环，保健双腿App02:00
人老腿先衰。每天做“踮脚平衡操”，增强腿部血液循环，保健双腿
失眠多梦的朋友，常练“疏肝理气腹式呼吸操”，让你夜夜睡得香！App02:54
失眠多梦的朋友，常练“疏肝理气腹式呼吸操”，让你夜夜睡得香！
每天做三分钟《拉耳强肾操》就能健脑强肾，调和五脏六腑！App01:57
每天做三分钟《拉耳强肾操》就能健脑强肾，调和五脏六腑！
俗话说“腰好腿好，长生不老”，一段“搓腰强肾操”望能帮到大家App01:24
俗话说“腰好腿好，长生不老”，一段“搓腰强肾操”望能帮到大家
憋气加提肩，打通肩颈经络，促进血液循环，让肩周，颈椎更健康！App01:53
憋气加提肩，打通肩颈经络，促进血液循环，让肩周，颈椎更健康！
腰好腿好，长生不老。分享一段强腰抱膝操，男人女人都应该多练练App01:23
腰好腿好，长生不老。分享一段强腰抱膝操，男人女人都应该多练练
每天正确站桩五分钟，减肥健身齐下，坚持一个月后你会回来感谢我App01:55
每天正确站桩五分钟，减肥健身齐下，坚持一个月后你会回来感谢我
百练站当先，传统的混元桩，每天站10分钟，气血通了，手脚暧了！App01:46
百练站当先，传统的混元桩，每天站10分钟，气血通了，手脚暧了！
分享一个燃脂减肥的动作，它不只是燃脂减肥，还能强身健体！App01:42
分享一个燃脂减肥的动作，它不只是燃脂减肥，还能强身健体！
相关推荐
评论 1
打开App观看
怎么看待hr这个职业？#hr #职场 #工作 #破防了 #内容过于真实
01:08
怎么看待hr这个职业？#hr #职场 #工作 #破防了 #内容过于真实
59次播放前天12:01
国家疾控局发布！全人群普遍易感、酒精对其无效→#诺如病毒
00:07
国家疾控局发布！全人群普遍易感、酒精对其无效→#诺如病毒
0次播放3天前
好朋友一起织手套啦#内丘 #临城 #信都区 #同城优先推荐 #我要上热门🔥
00:08
好朋友一起织手套啦#内丘 #临城 #信都区 #同城优先推荐 #我要上热门🔥
0次播放昨天13:20
00:07
48次播放21小时前
02:16
13次播放前天12:33
小田田同款熊猫羽绒服 一直在这个冬日陪伴你#羽绒服 #熊猫羽绒服 #田曦薇同款穿搭
00:19
小田田同款熊猫羽绒服 一直在这个冬日陪伴你#羽绒服 #熊猫羽绒服 #田曦薇同款穿搭
0次播放昨天10:02
请赐我一个百万运镜师、我也要整个动态吃冰#吃冰 #嘎嘣脆
06:22
请赐我一个百万运镜师、我也要整个动态吃冰#吃冰 #嘎嘣脆
0次播放14小时前
农村土狗#看哪只更猛烈一些
00:14
农村土狗#看哪只更猛烈一些
555次播放昨天09:29
#真的太好吃了 #劲仔小鱼仔 #辣卤大礼包 #办公室零食 #开袋即食
00:36
#真的太好吃了 #劲仔小鱼仔 #辣卤大礼包 #办公室零食 #开袋即食
0次播放前天00:12
老年人面对癌症的常见的2个误区 #老年人 #癌症 #误区 #硬核健康科普行动 @DOU+小助手
01:12
老年人面对癌症的常见的2个误区 #老年人 #癌症 #误区 #硬核健康科普行动 @DOU+小助手
137次播放19小时前
梦里还真是啥都有，婆婆醒醒吧#儿媳妇与婆婆 #婆媳关系 #婆媳
00:37
梦里还真是啥都有，婆婆醒醒吧#儿媳妇与婆婆 #婆媳关系 #婆媳
611次播放前天14:57
#挑战100个城市吃吃喝喝 #吃货日常 #潮汕美食 #生腌海鲜 第九站，潮汕
06:27
#挑战100个城市吃吃喝喝 #吃货日常 #潮汕美食 #生腌海鲜 第九站，潮汕
0次播放前天15:07
#热门
02:33
#热门
8514次播放前天19:17
哈哈哈哈哈哈抽了
00:05
哈哈哈哈哈哈抽了
0次播放3天前
曲线行驶练得太过火了一点#曲线行驶 #搞笑视频 #万万想不到 #哈哈哈娱乐一下😂😂😂 #这技术一般人学不来
00:12
曲线行驶练得太过火了一点#曲线行驶 #搞笑视频 #万万想不到 #哈哈哈娱乐一下😂😂😂 #这技术一般人学不来
47万次播放20小时前
关中行政区划调整后：一城璀璨，群星闪耀的新布局
01:40
关中行政区划调整后：一城璀璨，群星闪耀的新布局
0次播放3天前

推荐作者

一个坏土豆

一个坏土豆

西瓜视频创作者
280万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
边牧（蛋仔）

边牧（蛋仔）

西瓜视频创作者
90万粉丝 · 6921.6万播放
去看看
心智观察所

心智观察所

西瓜视频创作者
405万粉丝 · 8.4亿播放
去看看
我是只乌哥

我是只乌哥

优质游戏领域创作者
165万粉丝 · 3.7亿播放
去看看
农村文青

农村文青

西瓜视频创作者
23万粉丝 · 62.8万播放
去看看
国新客户端

国新客户端

国新APP官方账号
33万粉丝 · 1368.6万播放
去看看
上档次爱综艺

上档次爱综艺

西瓜视频创作者
138万粉丝 · 3.7亿播放
去看看
秒修在线

秒修在线

西瓜视频创作者
22万粉丝 · 4292.4万播放
去看看
亦然cc

亦然cc

西瓜视频创作者
90万粉丝 · 5281.8万播放
去看看