打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
阳光运动养生头像
阳光运动养生
14万粉丝302视频
关注

中国健身气功“八段锦”起式的正确做法，把握住这几点很重要！

原创406次播放2020-02-28发布

每天运动身体好，坚持锻炼增福寿！
28/49

百练不如一蹲，每天下蹲转腰七遍，就可强化训练腰腿，强腰固肾！App03:48
百练不如一蹲，每天下蹲转腰七遍，就可强化训练腰腿，强腰固肾！
中国健身气功“八段锦”起式的正确做法，把握住这几点很重要！App01:52
播放中
中国健身气功“八段锦”起式的正确做法，把握住这几点很重要！
百练不如一蹲，每天早晚做踮脚蹲七次，强腰固肾，身体越来越好！App02:13
百练不如一蹲，每天早晚做踮脚蹲七次，强腰固肾，身体越来越好！
健身气功《八段锦》口令版学习视频。第一次学做，感觉难度很大的App12:05
健身气功《八段锦》口令版学习视频。第一次学做，感觉难度很大的
常做伸颈收腹操，活动肩颈肌肉，五脏六腑，身体一天比一天健康！App03:31
常做伸颈收腹操，活动肩颈肌肉，五脏六腑，身体一天比一天健康！
经长一寸，寿长一年。常做“伸展操”，拉伸全身经络，延年益寿！App03:43
经长一寸，寿长一年。常做“伸展操”，拉伸全身经络，延年益寿！
人老腿先衰。每天做“踮脚平衡操”，增强腿部血液循环，保健双腿App02:00
人老腿先衰。每天做“踮脚平衡操”，增强腿部血液循环，保健双腿
失眠多梦的朋友，常练“疏肝理气腹式呼吸操”，让你夜夜睡得香！App02:54
失眠多梦的朋友，常练“疏肝理气腹式呼吸操”，让你夜夜睡得香！
每天做三分钟《拉耳强肾操》就能健脑强肾，调和五脏六腑！App01:57
每天做三分钟《拉耳强肾操》就能健脑强肾，调和五脏六腑！
俗话说“腰好腿好，长生不老”，一段“搓腰强肾操”望能帮到大家App01:24
俗话说“腰好腿好，长生不老”，一段“搓腰强肾操”望能帮到大家
憋气加提肩，打通肩颈经络，促进血液循环，让肩周，颈椎更健康！App01:53
憋气加提肩，打通肩颈经络，促进血液循环，让肩周，颈椎更健康！
腰好腿好，长生不老。分享一段强腰抱膝操，男人女人都应该多练练App01:23
腰好腿好，长生不老。分享一段强腰抱膝操，男人女人都应该多练练
每天正确站桩五分钟，减肥健身齐下，坚持一个月后你会回来感谢我App01:55
每天正确站桩五分钟，减肥健身齐下，坚持一个月后你会回来感谢我
百练站当先，传统的混元桩，每天站10分钟，气血通了，手脚暧了！App01:46
百练站当先，传统的混元桩，每天站10分钟，气血通了，手脚暧了！
分享一个燃脂减肥的动作，它不只是燃脂减肥，还能强身健体！App01:42
分享一个燃脂减肥的动作，它不只是燃脂减肥，还能强身健体！
肝不好，睡眠质量差，常练拍打肝经操，养肝护肝，提升睡眠质量！App00:56
肝不好，睡眠质量差，常练拍打肝经操，养肝护肝，提升睡眠质量！
筋长一寸，寿长一年。每天转身按墙，拉伸腰背经脉，让身体更健康App01:01
筋长一寸，寿长一年。每天转身按墙，拉伸腰背经脉，让身体更健康
一个动作每天做四组，打通肩背经络，预防驼背，富贵包！App01:12
一个动作每天做四组，打通肩背经络，预防驼背，富贵包！
传统拍打肋骨疏肝操，常练能疏通肝经，睡眠不好的朋友可以多做！App04:25
传统拍打肋骨疏肝操，常练能疏通肝经，睡眠不好的朋友可以多做！
相关推荐
评论 0
打开App观看
#抖音记录农村生活 #三农 #抖音平台#抖音官方
09:16
#抖音记录农村生活 #三农 #抖音平台#抖音官方
238次播放20小时前
小鸟游星野生日快乐~₊⁺(̳^_ ̫ _ ^ ̳)₊⁺ #甜妹 #小鸟游星野 #碧蓝档案 #私设
00:09
小鸟游星野生日快乐~₊⁺(̳^_ ̫ _ ^ ̳)₊⁺ #甜妹 #小鸟游星野 #碧蓝档案 #私设
8次播放3天前
兄妹二人表演惊人才艺 要求配合给木森吓的够呛#兄妹组合 #杂技表演 #空翻 #木森大舞台 #木森
08:47
兄妹二人表演惊人才艺 要求配合给木森吓的够呛#兄妹组合 #杂技表演 #空翻 #木森大舞台 #木森
0次播放前天16:13
心 花 继 姐#抖音美食推荐官 #抖音美食推荐官
10:11
心 花 继 姐#抖音美食推荐官 #抖音美食推荐官
0次播放昨天11:53
尹锡悦提出对执行逮捕令的异议申请 韩国法院驳回#尹锡悦 #逮捕令 #韩国总统
00:12
尹锡悦提出对执行逮捕令的异议申请 韩国法院驳回#尹锡悦 #逮捕令 #韩国总统
1.4万次播放21小时前
“不要争争吵吵，其实一晃就老了，不要后斤计较，时光属于你的越来越少，两个人在一起舒服就行，听最想听的声音，见最想见的人#新年衣服准备好了吗 #和舒服的人在一起
00:13
“不要争争吵吵，其实一晃就老了，不要后斤计较，时光属于你的越来越少，两个人在一起舒服就行，听最想听的声音，见最想见的人#新年衣服准备好了吗 #和舒服的人在一起
356次播放3天前
柬埔寨“空手套白狼”计谋被识破，扶南运河设计陷僵局
05:47
柬埔寨“空手套白狼”计谋被识破，扶南运河设计陷僵局
3.9万次播放21小时前
我准备妥协了 今年将会是我最后的挣扎 选择听父母的话听从家里安排 相亲也好 介绍的也罢 不出意外的话 我会嫁给一个父母满意的人 至于爱与不爱的没那么重要了#农村相亲 #过年催对象 #我除了年龄一点都不像个大人
00:15
我准备妥协了 今年将会是我最后的挣扎 选择听父母的话听从家里安排 相亲也好 介绍的也罢 不出意外的话 我会嫁给一个父母满意的人 至于爱与不爱的没那么重要了#农村相亲 #过年催对象 #我除了年龄一点都不像个大人
549次播放3天前
百慕大三角的神秘宝藏 #MrBeastChina #野兽先生官方 #国外综艺 #野兽先生
01:05
百慕大三角的神秘宝藏 #MrBeastChina #野兽先生官方 #国外综艺 #野兽先生
0次播放20小时前
00:15
0次播放16小时前
近日，江苏淮安。4岁女孩带宠物鳄鱼看电影被拒绝，影院送给小鳄鱼一张“挂票”！#人类幼崽迷惑行为大赏 #周末带玩搭子出门吧
00:21
近日，江苏淮安。4岁女孩带宠物鳄鱼看电影被拒绝，影院送给小鳄鱼一张“挂票”！#人类幼崽迷惑行为大赏 #周末带玩搭子出门吧
0次播放前天13:29
#野猪佩奇
00:33
#野猪佩奇
20次播放前天23:31
走遍祖国山河大地，尽览美景20地，人间仙境行千里。
17:14
走遍祖国山河大地，尽览美景20地，人间仙境行千里。
190次播放昨天08:47
搞笑OL日常 #热点 #搞笑视频 #感觉至上 #盘点系列 #爆笑名场面
04:41
搞笑OL日常 #热点 #搞笑视频 #感觉至上 #盘点系列 #爆笑名场面
0次播放20小时前
着急呀年前你的那份少不了你的#上班族 @DOU+小助手
00:23
着急呀年前你的那份少不了你的#上班族 @DOU+小助手
894次播放前天12:44
八省联考欺我脑无力呜呜呜！ #校园 #真实还原 #八省联考 #学生时代 #大学生期末考试
00:55
八省联考欺我脑无力呜呜呜！ #校园 #真实还原 #八省联考 #学生时代 #大学生期末考试
0次播放前天17:31

推荐作者

马克大测评

马克大测评

西瓜视频创作者
330万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
十一年影视收徒中

十一年影视收徒中

西瓜视频创作者
54万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
飞社长

飞社长

优质生活领域创作者
274万粉丝 · 8626.4万播放
去看看
周某人

周某人

西瓜视频创作者
767万粉丝 · 27.8万播放
去看看
哈尔滨肉肉姐

哈尔滨肉肉姐

优质美食领域创作者
60万粉丝 · 1亿播放
去看看
张姄

张姄

歌手
153万粉丝 · 5460.5万播放
去看看
迷你世界鬼鬼

迷你世界鬼鬼

西瓜视频创作者
22万粉丝 · 1093.8万播放
去看看
侃片张公子

侃片张公子

优质影视领域创作者
367万粉丝 · 1763.9万播放
去看看
Gann模拟实况

Gann模拟实况

优质游戏领域创作者
31万粉丝 · 1.2亿播放
去看看