打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
阳光运动养生头像
阳光运动养生
14万粉丝300视频
关注

中国健身气功八段锦第一式《双手托天理三焦》动作与心法详解！

原创1458次播放2020-03-06发布

每天运动身体好，坚持锻炼增福寿！
21/49

爷爷教我的空击拳，我练十分钟全身都是汗，是个减肥健身的好方法App02:58
爷爷教我的空击拳，我练十分钟全身都是汗，是个减肥健身的好方法
中国健身气功八段锦第一式《双手托天理三焦》动作与心法详解！App06:59
播放中
中国健身气功八段锦第一式《双手托天理三焦》动作与心法详解！
深蹲伤膝盖？可能是因为你没有把握好量。正确的深蹲是这样做的！App04:29
深蹲伤膝盖？可能是因为你没有把握好量。正确的深蹲是这样做的！
常练隔山打牛，就可以增加内劲，提升阳气，让你一天比一天强壮！App04:27
常练隔山打牛，就可以增加内劲，提升阳气，让你一天比一天强壮！
学会提肛术，就可以时时刻刻都能做健身运动。让健身无处不在！App03:24
学会提肛术，就可以时时刻刻都能做健身运动。让健身无处不在！
站桩要把握住这三点才能正确有效的达到强身健体，养生保健的效果App04:14
站桩要把握住这三点才能正确有效的达到强身健体，养生保健的效果
中国道家养生功法“颤抖功”升级版，早晚练两分钟，就会“得气”App03:40
中国道家养生功法“颤抖功”升级版，早晚练两分钟，就会“得气”
百练不如一蹲，每天下蹲转腰七遍，就可强化训练腰腿，强腰固肾！App03:48
百练不如一蹲，每天下蹲转腰七遍，就可强化训练腰腿，强腰固肾！
中国健身气功“八段锦”起式的正确做法，把握住这几点很重要！App01:52
中国健身气功“八段锦”起式的正确做法，把握住这几点很重要！
百练不如一蹲，每天早晚做踮脚蹲七次，强腰固肾，身体越来越好！App02:13
百练不如一蹲，每天早晚做踮脚蹲七次，强腰固肾，身体越来越好！
健身气功《八段锦》口令版学习视频。第一次学做，感觉难度很大的App12:05
健身气功《八段锦》口令版学习视频。第一次学做，感觉难度很大的
常做伸颈收腹操，活动肩颈肌肉，五脏六腑，身体一天比一天健康！App03:31
常做伸颈收腹操，活动肩颈肌肉，五脏六腑，身体一天比一天健康！
经长一寸，寿长一年。常做“伸展操”，拉伸全身经络，延年益寿！App03:43
经长一寸，寿长一年。常做“伸展操”，拉伸全身经络，延年益寿！
人老腿先衰。每天做“踮脚平衡操”，增强腿部血液循环，保健双腿App02:00
人老腿先衰。每天做“踮脚平衡操”，增强腿部血液循环，保健双腿
失眠多梦的朋友，常练“疏肝理气腹式呼吸操”，让你夜夜睡得香！App02:54
失眠多梦的朋友，常练“疏肝理气腹式呼吸操”，让你夜夜睡得香！
每天做三分钟《拉耳强肾操》就能健脑强肾，调和五脏六腑！App01:57
每天做三分钟《拉耳强肾操》就能健脑强肾，调和五脏六腑！
俗话说“腰好腿好，长生不老”，一段“搓腰强肾操”望能帮到大家App01:24
俗话说“腰好腿好，长生不老”，一段“搓腰强肾操”望能帮到大家
憋气加提肩，打通肩颈经络，促进血液循环，让肩周，颈椎更健康！App01:53
憋气加提肩，打通肩颈经络，促进血液循环，让肩周，颈椎更健康！
腰好腿好，长生不老。分享一段强腰抱膝操，男人女人都应该多练练App01:23
腰好腿好，长生不老。分享一段强腰抱膝操，男人女人都应该多练练
每天正确站桩五分钟，减肥健身齐下，坚持一个月后你会回来感谢我App01:55
每天正确站桩五分钟，减肥健身齐下，坚持一个月后你会回来感谢我
百练站当先，传统的混元桩，每天站10分钟，气血通了，手脚暧了！App01:46
百练站当先，传统的混元桩，每天站10分钟，气血通了，手脚暧了！
分享一个燃脂减肥的动作，它不只是燃脂减肥，还能强身健体！App01:42
分享一个燃脂减肥的动作，它不只是燃脂减肥，还能强身健体！
肝不好，睡眠质量差，常练拍打肝经操，养肝护肝，提升睡眠质量！App00:56
肝不好，睡眠质量差，常练拍打肝经操，养肝护肝，提升睡眠质量！
筋长一寸，寿长一年。每天转身按墙，拉伸腰背经脉，让身体更健康App01:01
筋长一寸，寿长一年。每天转身按墙，拉伸腰背经脉，让身体更健康
一个动作每天做四组，打通肩背经络，预防驼背，富贵包！App01:12
一个动作每天做四组，打通肩背经络，预防驼背，富贵包！
传统拍打肋骨疏肝操，常练能疏通肝经，睡眠不好的朋友可以多做！App04:25
传统拍打肋骨疏肝操，常练能疏通肝经，睡眠不好的朋友可以多做！
相关推荐
评论 0
打开App观看
知识以一种卑鄙的方式进入你的脑子 #解剖学 #解剖学绘图 #医学生懂医学生 #医学生的浪漫
00:07
知识以一种卑鄙的方式进入你的脑子 #解剖学 #解剖学绘图 #医学生懂医学生 #医学生的浪漫
0次播放3天前
#正能量#正能量推荐#正能量短剧
03:25
#正能量#正能量推荐#正能量短剧
772次播放前天19:39
00:06
0次播放4天前
12月8日 下午5：58分，叙利亚最新消息
04:50
12月8日 下午5：58分，叙利亚最新消息
1194次播放4天前
博主：奥斯卡、塞鸟或以外援身份签约，两支队做好了为国养士准备
03:14
博主：奥斯卡、塞鸟或以外援身份签约，两支队做好了为国养士准备
29次播放前天00:13
婚姻的暗礁 #婚姻的暗礁 #抖音短剧新番计划 #百亿剧好看计划 #因为一个片段看了整部剧 #一定要看到最后
01:42
婚姻的暗礁 #婚姻的暗礁 #抖音短剧新番计划 #百亿剧好看计划 #因为一个片段看了整部剧 #一定要看到最后
0次播放前天14:16
帕金森患者便秘，怎么办？其他便秘人群也可以适用 #帕金森 #便秘 #多巴胺 #硬核健康科普行动 #医学科普
01:24
帕金森患者便秘，怎么办？其他便秘人群也可以适用 #帕金森 #便秘 #多巴胺 #硬核健康科普行动 #医学科普
1398次播放3天前
小品：全程高能、冯巩和赵大叔的梦中情人爆笑对决。太会讨好人了
03:52
小品：全程高能、冯巩和赵大叔的梦中情人爆笑对决。太会讨好人了
222次播放前天12:06
00:46
29次播放3天前
买车到底该怎么选颜色呢 #撸车日常
00:33
买车到底该怎么选颜色呢 #撸车日常
574次播放4天前
家人们晚上好，祝家人们一切顺利，娘心还代表了母亲对孩子的爱，这种爱是真挚和纯粹的，愿天下的父母健康平安，#
00:37
家人们晚上好，祝家人们一切顺利，娘心还代表了母亲对孩子的爱，这种爱是真挚和纯粹的，愿天下的父母健康平安，#
70次播放4天前
这个天气我看谁还没有一条保暖显瘦的西裤#加绒保暖 #显高显瘦显腿长 #秋冬新款 #男女同款
00:14
这个天气我看谁还没有一条保暖显瘦的西裤#加绒保暖 #显高显瘦显腿长 #秋冬新款 #男女同款
135次播放4天前
2024广州马拉松3小时46分完赛视频，跟我一起感受一下跑步氛围吧！
00:06
2024广州马拉松3小时46分完赛视频，跟我一起感受一下跑步氛围吧！
0次播放3天前
热爱工作热爱生活 ，就这么简单又单一地往前走
00:31
热爱工作热爱生活 ，就这么简单又单一地往前走
6次播放4天前
张维为：中国武器不先进，美国早都打进来，国人要团结丨中国
00:48
张维为：中国武器不先进，美国早都打进来，国人要团结丨中国
3667次播放前天16:23
未必吃好的不叫你呀兄弟，又是搞笑的一天。#看一遍笑一遍太逗了
00:39
未必吃好的不叫你呀兄弟，又是搞笑的一天。#看一遍笑一遍太逗了
575次播放4天前
看完找一下#Dou来学中医 #中医养生 #中医 #涨知识 🤓@抖音短视频
00:13
看完找一下#Dou来学中医 #中医养生 #中医 #涨知识 🤓@抖音短视频
2083次播放4天前
#心有多大舞台就有多大
00:19
#心有多大舞台就有多大
971次播放4天前

推荐作者

AKA奥力给

AKA奥力给

西瓜视频创作者
124万粉丝 · 6.6亿播放
去看看
你好崽崽

你好崽崽

优质娱乐领域创作者
101万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
Ls朱先森

Ls朱先森

知名搞笑领域创作者
117万粉丝 · 5亿播放
去看看
乐视天天小剧集

乐视天天小剧集

乐视旗下账号
93万粉丝 · 8.3亿播放
去看看
史君说剧

史君说剧

优质影视领域创作者
846万粉丝 · 5.9亿播放
去看看
裴裴PEnn

裴裴PEnn

西瓜视频创作者
103万粉丝 · 7.7亿播放
去看看
班克解说

班克解说

优质游戏领域创作者
43万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
河南不听话

河南不听话

西瓜视频创作者
224万粉丝 · 3.5亿播放
去看看
朝阳冬泳怪鸽小号

朝阳冬泳怪鸽小号

西瓜视频创作者
589万粉丝 · 840.3万播放
去看看