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James振龙减脂
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Z字跳跃 -James
原创
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2019-10-15发布
Z字跳跃,简单的全身训练训练动作,一般用在放松或者热身阶段。膝关节有伤或者体重太高,训练时注意保护关节。 视频时长6分钟,30秒训练,30休息。
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