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James振龙减脂
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跳跃训练 -JAMES
原创
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2019-10-15发布
高效的下肢强化训练动作,只要可以把身体推离地面,强度就立刻上来了,心率也就上来了。 膝关节有伤或者体重太高的同学慎用。 时长6分钟,同样是30秒训练,30休息。
JAMES训练视频汇总
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06:21
Z字跳跃 -James
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05:26
播放中
跳跃训练 -JAMES
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