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Pop Ups-MF

原创317次播放2019-09-24发布

JAMES训练视频汇总
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JACK大爆炸-MFApp05:53
JACK大爆炸-MF
Pop Ups-MFApp06:12
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Pop Ups-MF
RoBo爬-核心及协调性练习App04:18
RoBo爬-核心及协调性练习
触地立卧撑-高强度全身训练动作App05:15
触地立卧撑-高强度全身训练动作
撑体横移-核心激活App06:16
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撑体单臂支撑App06:09
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Ski JumpersApp06:05
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撑体侧展臂App06:18
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超人撑体-核心强化训练App06:14
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篮板跳-快速提高训练心率App06:30
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单腿顶髋-塑臀系列App06:13
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手臂后侧训练App05:02
手臂后侧训练
直腿画圈-臀部经典训练App06:12
直腿画圈-臀部经典训练
翘臀升级动作-直腿蚌式App06:11
翘臀升级动作-直腿蚌式
下肢拉伸练习App04:17
下肢拉伸练习
跪姿上蹬腿App09:16
跪姿上蹬腿
全身训练（太湖版2）App16:53
全身训练（太湖版2）
上斜俯卧撑-标准俯卧撑的必经之路App06:40
上斜俯卧撑-标准俯卧撑的必经之路
全面强化的标准立卧撑App06:15
全面强化的标准立卧撑
手臂塑形动作-墙壁俯卧撑App07:26
手臂塑形动作-墙壁俯卧撑
全程深蹲HIITApp09:01
全程深蹲HIIT
撑体跨步转体HIITApp08:33
撑体跨步转体HIIT
坐姿提膝-简单的腹肌训练动作App02:05
坐姿提膝-简单的腹肌训练动作
撑体提膝HIITApp07:56
撑体提膝HIIT
练习俯卧撑之前先学会这个App05:13
练习俯卧撑之前先学会这个
T型伸展2.0App01:50
T型伸展2.0
大腿内侧拉伸-自我拉伸系列App03:25
大腿内侧拉伸-自我拉伸系列
全程深蹲-简单易操作的全身训练App02:54
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臀背综合训练App07:00
臀背综合训练
大腿后侧拉伸App02:02
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撑体跨步转体-短时高效的全身训练动作App02:35
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