撑体跨步转体-短时高效的全身训练动作

全身训练动作，同时刺激全身肌肉，帮助更加高效的耗能，同时因为扭转动作的存在，可以起到拉伸的作用，在训练的同时，可以帮助拉伸背部，打开胸腔。