椅子蹲-三分钟系列

这套动作还可以用在饭前，我在一本比较靠谱的书中，看到过这种说法。“在大餐之前，进行短时间（推荐2分钟）的全身训练，可以帮助降低血糖，相当于给身体内储存的糖分挖了一个坑，吃饭的时候正好“填坑”，这样可以减少多摄入的能量转化成脂肪。”这都是理论上说的，是否真实有效还不确定。