肩关节自重训练 2

一个肩关节一个髋关节，在人体中都处于非常重要的位置，承上启下连贯四肢，髋关节活动幅度有限，被大肌群包裹，很安全，有时候甚至安全的有点过了。 但是与此相反，肩关节反而因为过于灵活，特别容易受伤。比较郁闷的是，一旦肩关节受伤，上半身的训练，除了腹肌，其他地方基本都练不了了。 今天上传