太极拳入门自学二十四式教学讲解视频第二段第一辑

本集视频是第二段的第一辑内容。在太极拳的练习中，我们学会放松身心，摒弃杂念，专注于当下的动作和呼吸。这种专注能够帮助我们培养内心的平静和专注力，减轻压力和焦虑，提升心理的韧性。