过度沉迷麻将可能带来健康风险,不可不防。 首先,要避免情绪过于亢奋。打麻将就存在着输赢,无论结果如何,都容易导致情绪波动较大,过度兴奋会影响交感神经,导致心跳加速、血压升高,甚至可能引发心梗、脑梗等心脑血管疾病。特别是有三高的人,情绪一激动,无疑要比常人危险更大。 其次,要注意时间的掌控。每天的麻将活动时间应控制在2小时以内,避免通宵打麻将。长时间打麻将会让颈肩部肌肉处于紧张僵硬状态,影响颈动脉对头部的供血,破坏正常的生理弯曲,增加颈椎和腰椎的损害。 第三,长时间久坐打牌,不仅会使腰背肌容易劳损,还可能引发腰椎关节突关节炎。而不良的坐姿更是会加重椎间盘负荷,导致椎间盘突出伴神经根炎。此外,长时间坐牌桌还会使骨盆和骶骨关节长时间负重,影响下肢血液循环,甚至出现骶髂关节炎、下肢静脉曲张或下肢静脉血栓及下肢水肿等问题。 第四,要保持室内空气流通。