爱吃淀粉、不爱运动，为什么日本全球最瘦？

去过日本的人会发现，日本人普遍都偏瘦，过重及肥胖的比率仅4%。 有些人还会吃大量淀粉，系统健身的人也并不多，但肥胖率却很低。 有以下4大原因： 1、饮食习惯：烹饪清淡、八分饱、搭配多、爱吃鱼、外食少 2、出行习惯：通勤时间长，走路多 3、 国情：全民瘦腰运动 4、重视身材管理：维持瘦的意识非常强 不过在众多因素中，吃是绝对非常重要的因素，不妨借鉴一下日本的“吃法”。 真正的将健康当做一种习惯。