暴食后如何补救？佳节狂欢吃多急救瘦身法则

假期期间难免抗拒不了美食的诱惑。 那不小心吃太多后，如何补救呢？ 暴食后的黄金48小时是关键，在食物及醣类还没完全变成脂肪之前，尽快将它们转化成能量。