吃益生菌不一定有用？调养肠道，这样做更有效

你可能听过这样一种说法，肠若好，人不老。 可见肠道的重要性。 其实，我们肠道的有益菌能不能变得越来越多，主要取决于你吃下去的食物。 对于一个健康的人来说，与其补充益生菌，不如先从你的饮食来着手，如果你的饮食健康均衡，体内的有益菌自然就会增加。 那么，如何才能养出好的肠道菌群呢？