哈佛教授破解锻炼的迷思：锻炼违反人性？如何爱上锻炼？

哈佛大学人类进化生物学教授丹尼尔·利伯曼，在他的著作《锻炼》一书中，他提出了一个新颖的观点，解释了我们很难坚持锻炼的原因，那就是锻炼并不是人类的本能，它其实是违反人性的。 书中，利伯曼教授从人类学和进化学的角度探讨了我们的身体，破解了关于锻炼的谬误，并给出了正确的锻炼建议。 书中的一些观点分享给大家，希望对大家有所启发。 1. 不想运动，是懒惰吗？ 2. 跑步会毁掉你的膝盖吗？ 3. 随年龄增长需要减少运动量吗？ 4. 坐着是不好的吗？ 5. 光靠走路能减肥吗？ 6. 有最佳的运动量和运动类型吗？ 7. 如何爱上锻炼？