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管不住嘴，控制不住吃垃圾食物，怎么办？
明明知道垃圾食品不好，会让人长肉、身体变差，但为什么就是经不住诱惑呢？ 垃圾食品引诱人的罪魁祸首，主要是糖和脂肪。 糖可以激活大脑的“奖赏回路”，糖加上脂肪，更能诱导多巴胺的分泌，这种物质能让你感到快乐、上瘾。 那如何戒掉对垃圾食品的依赖？分享以下6个方法 1、减少接触 2、少吃精致碳水 3、大量喝水 4、补充优质脂肪 5、提前准备 6、稳定情绪
健康生活百科13/30
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