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这个动作如果你能坚持10秒，说明你比实际年龄小，多练身体棒

原创5.5万次播放2023-04-22发布

腿脚强健更有利
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人体1处很难被拉伸到，拉开之后走路带风！超级简单，90岁也能练App03:15
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这个动作如果你能坚持10秒，说明你比实际年龄小，多练身体棒App04:07
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腿脚沉重，下肢无力？1个小动作，疏通腿部经络，让你80岁还能跑App03:26
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按腿脚，百病跑！睡前这样按，调养五脏，走路脚不疼，80岁还能跑App04:06
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下肢无力，走路脚疼，睡前3分钟，解开脚踝筋节，足底轻松更舒服App03:26
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每天抬腿30下，腿脚力量暴涨，多年膝盖疼好转了，尤其适合中老年App04:56
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这2个动作厉害了，双腿力量暴涨，膝盖越来越好，中老年人要学会App05:03
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睡前1组小动作，比深蹲更适合中老年练臀腿，胯变窄了，经络通了App04:30
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