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手腕酸痛，腱鞘炎？这套康复操你用得上，立竿见影手腕一天天变好

原创6594次播放2023-05-19发布

腿脚强健更有利
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每天抬腿30下，腿脚力量暴涨，多年膝盖疼好转了，尤其适合中老年App04:56
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睡前1组小动作，比深蹲更适合中老年练臀腿，胯变窄了，经络通了App04:30
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坐骨神经痛？屁股痛，腿麻，1个动作深度放松梨状肌，臀腿真舒服App03:52
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腿脚沉重，迈不开腿?1个小动作，松开身体这处，80岁还能健步如飞App05:54
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真正适合中老年人的深蹲！只做3分钟，打通下半身经络，天然促睾App03:50
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