打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
MRs李瑜伽头像
MRs李瑜伽
60万粉丝987视频
关注

屈膝踮脚深蹲，我只练了3分钟，打通下半身经络，让下肢力量爆棚

原创1.6万次播放2023-07-21发布

腿脚强健更有利
87/143

不想跑步，就在家踮脚！练对5分钟胜过瞎练2小时，还不伤膝盖App04:56
不想跑步，就在家踮脚！练对5分钟胜过瞎练2小时，还不伤膝盖
屈膝踮脚深蹲，我只练了3分钟，打通下半身经络，让下肢力量爆棚App03:52
播放中
屈膝踮脚深蹲，我只练了3分钟，打通下半身经络，让下肢力量爆棚
坐骨神经痛？屁股疼，腿麻，1个动作精准放松，做完腰腿很舒服App03:17
坐骨神经痛？屁股疼，腿麻，1个动作精准放松，做完腰腿很舒服
父母都矮也没事！家长快学会，让孩子多长高5厘米，告别矮个子App03:31
父母都矮也没事！家长快学会，让孩子多长高5厘米，告别矮个子
再忙也要练深蹲！每次50下，强壮腰腿，好处多到说不完，不伤膝盖App03:16
再忙也要练深蹲！每次50下，强壮腰腿，好处多到说不完，不伤膝盖
再忙再累也要练深蹲！蹲时加1个小动作，天然促睾，连肚子也平了App02:06
再忙再累也要练深蹲！蹲时加1个小动作，天然促睾，连肚子也平了
白露养生要注意！少吃会运动，秋冬少生病！心脏强大50年，更长寿App04:14
白露养生要注意！少吃会运动，秋冬少生病！心脏强大50年，更长寿
大腿粗，容易全身不通畅，每天抬腿3分钟，疏通下半身经络更健康App03:27
大腿粗，容易全身不通畅，每天抬腿3分钟，疏通下半身经络更健康
双腿没劲，迈不开腿？关键点这这里，让你双腿有劲，80岁还能跑App03:51
双腿没劲，迈不开腿？关键点这这里，让你双腿有劲，80岁还能跑
腱鞘炎？这套手腕操你用得上，悄悄把疼痛送走，立竿见影看得见App02:52
腱鞘炎？这套手腕操你用得上，悄悄把疼痛送走，立竿见影看得见
年龄越大膝盖越费，注意这关键点，膝盖轻松用到老，人到中年必备App04:25
年龄越大膝盖越费，注意这关键点，膝盖轻松用到老，人到中年必备
深蹲摸脚厉害了，瘦腰腹瘦肚子，促睾酮素强腰腿，男女过了30必备App02:54
深蹲摸脚厉害了，瘦腰腹瘦肚子，促睾酮素强腰腿，男女过了30必备
静脉曲张的自我修复预防！1个动作加速循环，解决回流问题瘦小腿App03:37
静脉曲张的自我修复预防！1个动作加速循环，解决回流问题瘦小腿
你若不想老腿脚要练好，每次3分钟，通下半身经络，腿脚力量爆棚App05:54
你若不想老腿脚要练好，每次3分钟，通下半身经络，腿脚力量爆棚
人老脚先老，坚持每次3分钟养脚操，腿脚力量爆棚，保护养护心脏App03:53
人老脚先老，坚持每次3分钟养脚操，腿脚力量爆棚，保护养护心脏
寒露节气养脚是关键，按这个顺序，调养五脏养心护心，效果好10倍App03:17
寒露节气养脚是关键，按这个顺序，调养五脏养心护心，效果好10倍
摆脱膝盖疼痛？1个动作3分钟，快速修复膝关节，膝盖一天天有劲App03:30
摆脱膝盖疼痛？1个动作3分钟，快速修复膝关节，膝盖一天天有劲
脚上有个气血井，膝盖疼痛的必备！每次3分钟，膝盖上下楼真轻松App02:56
脚上有个气血井，膝盖疼痛的必备！每次3分钟，膝盖上下楼真轻松
身体1处人人易痛，却能养护膝盖，每天3分钟，让膝盖强健多用20年App04:01
身体1处人人易痛，却能养护膝盖，每天3分钟，让膝盖强健多用20年
膝盖疼痛，没劲！1个动作3分钟，快速修复养护膝盖，走路真轻松App03:24
膝盖疼痛，没劲！1个动作3分钟，快速修复养护膝盖，走路真轻松
胯上藏着害人筋！解开这处筋节，蹲起困难没有了，80岁健步如飞App03:32
胯上藏着害人筋！解开这处筋节，蹲起困难没有了，80岁健步如飞
膝关节咔咔响，遵循2个原则，每天3分钟，激发自愈力，恢复膝盖App02:49
膝关节咔咔响，遵循2个原则，每天3分钟，激发自愈力，恢复膝盖
屁股疼腿麻、坐骨神经痛！这个组合屡试不爽，精准放松腰腿舒服App04:00
屁股疼腿麻、坐骨神经痛！这个组合屡试不爽，精准放松腰腿舒服
腿脚不好先开胯，每天50下，胯部灵活腿脚有力循环好，80岁还能跑App04:22
腿脚不好先开胯，每天50下，胯部灵活腿脚有力循环好，80岁还能跑
大腿没劲，不够爷们，教你解开整个大腿封印，深度放松，腿脚有劲App07:53
大腿没劲，不够爷们，教你解开整个大腿封印，深度放松，腿脚有劲
解开大腿内侧“肝经锁”！每天3分钟，疏通经络，养足肝血更健康App04:53
解开大腿内侧“肝经锁”！每天3分钟，疏通经络，养足肝血更健康
静脉曲张自我修复！每次3分钟，加速循环解决回流，减轻心脏压力App05:51
静脉曲张自我修复！每次3分钟，加速循环解决回流，减轻心脏压力
小腿粗的原因终于找到！每次3分钟，改善扁平足，疏通经络通下身App06:45
小腿粗的原因终于找到！每次3分钟，改善扁平足，疏通经络通下身
做深蹲膝盖痛的人，这个跟练版视频做起来，滋养盆腔还不伤膝盖App06:36
做深蹲膝盖痛的人，这个跟练版视频做起来，滋养盆腔还不伤膝盖
有静脉曲张的人，这个动作必备！加速小腿循环，解决回流问题App04:19
有静脉曲张的人，这个动作必备！加速小腿循环，解决回流问题
膝盖疼痛下肢无力！这个动作3分钟，激发自愈力，膝盖轻松用到老App04:51
膝盖疼痛下肢无力！这个动作3分钟，激发自愈力，膝盖轻松用到老
相关推荐
评论 10
打开App观看
小兵破局#象棋 #象棋布局 #中国象棋巅峰对决游戏 #象棋思路与技巧
16:53
小兵破局#象棋 #象棋布局 #中国象棋巅峰对决游戏 #象棋思路与技巧
0次播放01月07日
老王眼瞎为粉丝鉴定军火连买四件不强化打造武器，节目效果太爆炸了。#梦幻西游电脑版 #梦幻西游樱桃派对 #群雄年度冠军
06:14
老王眼瞎为粉丝鉴定军火连买四件不强化打造武器，节目效果太爆炸了。#梦幻西游电脑版 #梦幻西游樱桃派对 #群雄年度冠军
0次播放01月08日
新手小白一看就会的车厘子纸杯蛋糕#今年车厘子自由过了头 #家乡年货腔调 #智利车厘子
00:31
新手小白一看就会的车厘子纸杯蛋糕#今年车厘子自由过了头 #家乡年货腔调 #智利车厘子
0次播放01月09日
#话费充值
00:07
#话费充值
0次播放01月09日
郭冬临被大款瞧不起，看老板娘如何智斗，咱这颜值服过谁？
10:31
郭冬临被大款瞧不起，看老板娘如何智斗，咱这颜值服过谁？
11次播放01月09日
小鸟可真是倒钩狼 #甄嬛传 #内容启发搜索
02:48
小鸟可真是倒钩狼 #甄嬛传 #内容启发搜索
41次播放01月09日
这剧是真的精彩~ #好剧推荐 #原创解说
00:34
这剧是真的精彩~ #好剧推荐 #原创解说
0次播放01月08日
大兵贱里贱气真是有一套，再配合一口不太普通的方言，效果绝了
17:31
大兵贱里贱气真是有一套，再配合一口不太普通的方言，效果绝了
3590次播放01月08日

推荐作者

请叫我晨曦

请叫我晨曦

西瓜视频创作者
61万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
界面财经观察

界面财经观察

西瓜视频创作者
307万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
英雄主义色彩的人

英雄主义色彩的人

优质游戏领域创作者
105万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
大梅小镇

大梅小镇

优质三农领域创作者
262万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
小强说说

小强说说

优质影视领域创作者
31万粉丝 · 9045.6万播放
去看看
澄妈工作室

澄妈工作室

西瓜视频创作者
89万粉丝 · 5844.6万播放
去看看
大猫壹号

大猫壹号

优质游戏领域创作者
17万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
森森影视盘点

森森影视盘点

优质体育领域创作者
22万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
小萌萌漫吧

小萌萌漫吧

西瓜视频创作者
11万粉丝 · 2948.2万播放
去看看