打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
MRs李瑜伽头像
MRs李瑜伽
60万粉丝987视频
关注

不想跑步，就在家踮脚！练对5分钟胜过瞎练2小时，还不伤膝盖

原创7.8万次播放2023-07-19发布

腿脚强健更有利
86/143

人老脚先衰！打通身体这处是关键，每天做1遍，畅通气血调养五脏App07:42
人老脚先衰！打通身体这处是关键，每天做1遍，畅通气血调养五脏
不想跑步，就在家踮脚！练对5分钟胜过瞎练2小时，还不伤膝盖App04:56
播放中
不想跑步，就在家踮脚！练对5分钟胜过瞎练2小时，还不伤膝盖
屈膝踮脚深蹲，我只练了3分钟，打通下半身经络，让下肢力量爆棚App03:52
屈膝踮脚深蹲，我只练了3分钟，打通下半身经络，让下肢力量爆棚
坐骨神经痛？屁股疼，腿麻，1个动作精准放松，做完腰腿很舒服App03:17
坐骨神经痛？屁股疼，腿麻，1个动作精准放松，做完腰腿很舒服
父母都矮也没事！家长快学会，让孩子多长高5厘米，告别矮个子App03:31
父母都矮也没事！家长快学会，让孩子多长高5厘米，告别矮个子
再忙也要练深蹲！每次50下，强壮腰腿，好处多到说不完，不伤膝盖App03:16
再忙也要练深蹲！每次50下，强壮腰腿，好处多到说不完，不伤膝盖
再忙再累也要练深蹲！蹲时加1个小动作，天然促睾，连肚子也平了App02:06
再忙再累也要练深蹲！蹲时加1个小动作，天然促睾，连肚子也平了
白露养生要注意！少吃会运动，秋冬少生病！心脏强大50年，更长寿App04:14
白露养生要注意！少吃会运动，秋冬少生病！心脏强大50年，更长寿
大腿粗，容易全身不通畅，每天抬腿3分钟，疏通下半身经络更健康App03:27
大腿粗，容易全身不通畅，每天抬腿3分钟，疏通下半身经络更健康
双腿没劲，迈不开腿？关键点这这里，让你双腿有劲，80岁还能跑App03:51
双腿没劲，迈不开腿？关键点这这里，让你双腿有劲，80岁还能跑
腱鞘炎？这套手腕操你用得上，悄悄把疼痛送走，立竿见影看得见App02:52
腱鞘炎？这套手腕操你用得上，悄悄把疼痛送走，立竿见影看得见
年龄越大膝盖越费，注意这关键点，膝盖轻松用到老，人到中年必备App04:25
年龄越大膝盖越费，注意这关键点，膝盖轻松用到老，人到中年必备
深蹲摸脚厉害了，瘦腰腹瘦肚子，促睾酮素强腰腿，男女过了30必备App02:54
深蹲摸脚厉害了，瘦腰腹瘦肚子，促睾酮素强腰腿，男女过了30必备
静脉曲张的自我修复预防！1个动作加速循环，解决回流问题瘦小腿App03:37
静脉曲张的自我修复预防！1个动作加速循环，解决回流问题瘦小腿
你若不想老腿脚要练好，每次3分钟，通下半身经络，腿脚力量爆棚App05:54
你若不想老腿脚要练好，每次3分钟，通下半身经络，腿脚力量爆棚
人老脚先老，坚持每次3分钟养脚操，腿脚力量爆棚，保护养护心脏App03:53
人老脚先老，坚持每次3分钟养脚操，腿脚力量爆棚，保护养护心脏
寒露节气养脚是关键，按这个顺序，调养五脏养心护心，效果好10倍App03:17
寒露节气养脚是关键，按这个顺序，调养五脏养心护心，效果好10倍
摆脱膝盖疼痛？1个动作3分钟，快速修复膝关节，膝盖一天天有劲App03:30
摆脱膝盖疼痛？1个动作3分钟，快速修复膝关节，膝盖一天天有劲
脚上有个气血井，膝盖疼痛的必备！每次3分钟，膝盖上下楼真轻松App02:56
脚上有个气血井，膝盖疼痛的必备！每次3分钟，膝盖上下楼真轻松
身体1处人人易痛，却能养护膝盖，每天3分钟，让膝盖强健多用20年App04:01
身体1处人人易痛，却能养护膝盖，每天3分钟，让膝盖强健多用20年
膝盖疼痛，没劲！1个动作3分钟，快速修复养护膝盖，走路真轻松App03:24
膝盖疼痛，没劲！1个动作3分钟，快速修复养护膝盖，走路真轻松
胯上藏着害人筋！解开这处筋节，蹲起困难没有了，80岁健步如飞App03:32
胯上藏着害人筋！解开这处筋节，蹲起困难没有了，80岁健步如飞
膝关节咔咔响，遵循2个原则，每天3分钟，激发自愈力，恢复膝盖App02:49
膝关节咔咔响，遵循2个原则，每天3分钟，激发自愈力，恢复膝盖
屁股疼腿麻、坐骨神经痛！这个组合屡试不爽，精准放松腰腿舒服App04:00
屁股疼腿麻、坐骨神经痛！这个组合屡试不爽，精准放松腰腿舒服
腿脚不好先开胯，每天50下，胯部灵活腿脚有力循环好，80岁还能跑App04:22
腿脚不好先开胯，每天50下，胯部灵活腿脚有力循环好，80岁还能跑
大腿没劲，不够爷们，教你解开整个大腿封印，深度放松，腿脚有劲App07:53
大腿没劲，不够爷们，教你解开整个大腿封印，深度放松，腿脚有劲
解开大腿内侧“肝经锁”！每天3分钟，疏通经络，养足肝血更健康App04:53
解开大腿内侧“肝经锁”！每天3分钟，疏通经络，养足肝血更健康
静脉曲张自我修复！每次3分钟，加速循环解决回流，减轻心脏压力App05:51
静脉曲张自我修复！每次3分钟，加速循环解决回流，减轻心脏压力
小腿粗的原因终于找到！每次3分钟，改善扁平足，疏通经络通下身App06:45
小腿粗的原因终于找到！每次3分钟，改善扁平足，疏通经络通下身
做深蹲膝盖痛的人，这个跟练版视频做起来，滋养盆腔还不伤膝盖App06:36
做深蹲膝盖痛的人，这个跟练版视频做起来，滋养盆腔还不伤膝盖
有静脉曲张的人，这个动作必备！加速小腿循环，解决回流问题App04:19
有静脉曲张的人，这个动作必备！加速小腿循环，解决回流问题
相关推荐
评论 39

推荐作者

欧妮小姐姐

欧妮小姐姐

优质游戏领域创作者
104万粉丝 · 8330.1万播放
去看看
迷你青瓜Cucumber

迷你青瓜Cucumber

西瓜视频创作者
47万粉丝 · 7167.3万播放
去看看
东北小昊哥游戏帝国

东北小昊哥游戏帝国

优质游戏领域创作者
46万粉丝 · 9812.6万播放
去看看
尋影者

尋影者

西瓜视频创作者
54万粉丝 · 7.1亿播放
去看看
陈兹方

陈兹方

优质三农领域创作者
199万粉丝 · 1亿播放
去看看
蜗牛大圣

蜗牛大圣

西瓜视频创作者
19万粉丝 · 9739.3万播放
去看看
张姄

张姄

歌手
152万粉丝 · 5460.6万播放
去看看
海绵演讲

海绵演讲

今日头条创作者演讲平台
109万粉丝 · 6747.6万播放
去看看
老旅老旅

老旅老旅

优质游戏领域创作者
18万粉丝 · 1112.7万播放
去看看