打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
MRs李瑜伽头像
MRs李瑜伽
60万粉丝987视频
关注

膝盖疼痛，没劲！1个动作3分钟，快速修复养护膝盖，走路真轻松

原创3444次播放2023-12-19发布

腿脚强健更有利
105/143

身体1处人人易痛，却能养护膝盖，每天3分钟，让膝盖强健多用20年App04:01
身体1处人人易痛，却能养护膝盖，每天3分钟，让膝盖强健多用20年
膝盖疼痛，没劲！1个动作3分钟，快速修复养护膝盖，走路真轻松App03:24
播放中
膝盖疼痛，没劲！1个动作3分钟，快速修复养护膝盖，走路真轻松
胯上藏着害人筋！解开这处筋节，蹲起困难没有了，80岁健步如飞App03:32
胯上藏着害人筋！解开这处筋节，蹲起困难没有了，80岁健步如飞
膝关节咔咔响，遵循2个原则，每天3分钟，激发自愈力，恢复膝盖App02:49
膝关节咔咔响，遵循2个原则，每天3分钟，激发自愈力，恢复膝盖
屁股疼腿麻、坐骨神经痛！这个组合屡试不爽，精准放松腰腿舒服App04:00
屁股疼腿麻、坐骨神经痛！这个组合屡试不爽，精准放松腰腿舒服
腿脚不好先开胯，每天50下，胯部灵活腿脚有力循环好，80岁还能跑App04:22
腿脚不好先开胯，每天50下，胯部灵活腿脚有力循环好，80岁还能跑
大腿没劲，不够爷们，教你解开整个大腿封印，深度放松，腿脚有劲App07:53
大腿没劲，不够爷们，教你解开整个大腿封印，深度放松，腿脚有劲
解开大腿内侧“肝经锁”！每天3分钟，疏通经络，养足肝血更健康App04:53
解开大腿内侧“肝经锁”！每天3分钟，疏通经络，养足肝血更健康
静脉曲张自我修复！每次3分钟，加速循环解决回流，减轻心脏压力App05:51
静脉曲张自我修复！每次3分钟，加速循环解决回流，减轻心脏压力
小腿粗的原因终于找到！每次3分钟，改善扁平足，疏通经络通下身App06:45
小腿粗的原因终于找到！每次3分钟，改善扁平足，疏通经络通下身
做深蹲膝盖痛的人，这个跟练版视频做起来，滋养盆腔还不伤膝盖App06:36
做深蹲膝盖痛的人，这个跟练版视频做起来，滋养盆腔还不伤膝盖
有静脉曲张的人，这个动作必备！加速小腿循环，解决回流问题App04:19
有静脉曲张的人，这个动作必备！加速小腿循环，解决回流问题
膝盖疼痛下肢无力！这个动作3分钟，激发自愈力，膝盖轻松用到老App04:51
膝盖疼痛下肢无力！这个动作3分钟，激发自愈力，膝盖轻松用到老
膝盖疼痛、膝盖不好，养护好膝盖并不难！3分钟摆腿让膝盖更结实App04:23
膝盖疼痛、膝盖不好，养护好膝盖并不难！3分钟摆腿让膝盖更结实
竟比凯格尔给力？1个动作强健盆底肌紧致骨盆，再也没漏尿尴尬App04:54
竟比凯格尔给力？1个动作强健盆底肌紧致骨盆，再也没漏尿尴尬
臀部堵全身苦！1组动作把臀部经络疏通，有效缓解坐骨神经痛App03:50
臀部堵全身苦！1组动作把臀部经络疏通，有效缓解坐骨神经痛
腿脚不好先找胯！这组动作3分钟，灵活稳定胯部，让你80岁还能跑App03:19
腿脚不好先找胯！这组动作3分钟，灵活稳定胯部，让你80岁还能跑
拇指外翻真无奈！1个动作3分钟，矫正修复脚趾关节，让腿脚有劲儿App03:39
拇指外翻真无奈！1个动作3分钟，矫正修复脚趾关节，让腿脚有劲儿
肾气不足的，每天抓脚15下，肾气充足听力好，男科妇科也很OKApp05:00
肾气不足的，每天抓脚15下，肾气充足听力好，男科妇科也很OK
坐骨神经痛？屁股疼腿麻，1个动作颈椎放松梨状肌，腰腿很轻松App04:37
坐骨神经痛？屁股疼腿麻，1个动作颈椎放松梨状肌，腰腿很轻松
有一种屁股疼，跟坐骨神经痛没关系！原因竟在这，很多中老年人有App05:15
有一种屁股疼，跟坐骨神经痛没关系！原因竟在这，很多中老年人有
人老脚先衰！1个养脚的黄金动作，强足底疏通经络，缓解心脏压力App05:31
人老脚先衰！1个养脚的黄金动作，强足底疏通经络，缓解心脏压力
粉丝说自己是长短腿！如何通过运动调整？这一方面很关键App02:51
粉丝说自己是长短腿！如何通过运动调整？这一方面很关键
大病来前脚先知！一个藏在脚上的长寿功，每次3分钟，健康又轻松App04:24
大病来前脚先知！一个藏在脚上的长寿功，每次3分钟，健康又轻松
为什么现代人爱崴脚？别以为这只是偶然，多练身体这处是重中之重App04:57
为什么现代人爱崴脚？别以为这只是偶然，多练身体这处是重中之重
疏通腹股沟前列腺，不知不觉练成双盘！男女都受用的锻炼收藏好App03:19
疏通腹股沟前列腺，不知不觉练成双盘！男女都受用的锻炼收藏好
1个睡觉时的怪癖，却帮我打造出了完美足弓，好处多到说不完App04:08
1个睡觉时的怪癖，却帮我打造出了完美足弓，好处多到说不完
90%运动朋友不知道抓脚的好处！1 套养脚操，疏通经络充足肾气App03:32
90%运动朋友不知道抓脚的好处！1 套养脚操，疏通经络充足肾气
做不了深蹲，注定与翘臀无缘？躺着也能拥有翘臀，越来越有感觉了App04:11
做不了深蹲，注定与翘臀无缘？躺着也能拥有翘臀，越来越有感觉了
90%不知道养脚的好处！双脚按摩3部曲，疏通经络濡养五脏双腿有劲App04:40
90%不知道养脚的好处！双脚按摩3部曲，疏通经络濡养五脏双腿有劲
膝盖不好、膝盖疼痛，别忽视身体这处，养护膝盖，膝盖一天天有劲App04:28
膝盖不好、膝盖疼痛，别忽视身体这处，养护膝盖，膝盖一天天有劲
相关推荐
评论 4
打开App观看
康熙来了：徐熙娣，你的演技太浮夸了，根本当不了演员啊
16:32
康熙来了：徐熙娣，你的演技太浮夸了，根本当不了演员啊
1.2万次播放01月08日
什么是无我 同卵双胞胎 双生子实验 表观遗传 #无我 #同卵双胞胎 #表观遗传 #知识科普 #人文星闪耀计划
08:08
什么是无我 同卵双胞胎 双生子实验 表观遗传 #无我 #同卵双胞胎 #表观遗传 #知识科普 #人文星闪耀计划
0次播放01月07日
庐山观察：树立标杆，打击造谣污蔑的网暴者，一切阻碍民营企业发展的声音在今年都会被顶格处罚，因为他们对抗的不是俞敏洪这样善良的企业家，而是整个国家
01:53
庐山观察：树立标杆，打击造谣污蔑的网暴者，一切阻碍民营企业发展的声音在今年都会被顶格处罚，因为他们对抗的不是俞敏洪这样善良的企业家，而是整个国家
0次播放01月09日
00:05
0次播放01月09日
元旦看辽博新展、吃沈阳新店、还看了电影，超丰富！ #省饭课代表 #内容启发搜索 #美食vlog #谁懂这一口的好吃程度 #cityeat
07:35
元旦看辽博新展、吃沈阳新店、还看了电影，超丰富！ #省饭课代表 #内容启发搜索 #美食vlog #谁懂这一口的好吃程度 #cityeat
0次播放01月07日
1.公众号搜索韩红基金会 2.关注并发消息(日喀则地震捐款) 3.在收到的账户里进行捐款(开户名:北京韩红爱心慈善基金会)(开户行:招商银行) 一方有难，八方支援，爱出者爱返，福往者福来，感谢大家！#日喀则地震 #韩红爱心慈善基金会
00:10
1.公众号搜索韩红基金会 2.关注并发消息(日喀则地震捐款) 3.在收到的账户里进行捐款(开户名:北京韩红爱心慈善基金会)(开户行:招商银行) 一方有难，八方支援，爱出者爱返，福往者福来，感谢大家！#日喀则地震 #韩红爱心慈善基金会
0次播放01月08日
#胡塞武装袭击美国航母#红海#也门
00:14
#胡塞武装袭击美国航母#红海#也门
0次播放01月07日
#兰州到了 满满的回忆，儿时的记忆。
01:56
#兰州到了 满满的回忆，儿时的记忆。
0次播放01月07日

推荐作者

爽爽的汽车

爽爽的汽车

西瓜视频创作者
571万粉丝 · 5.9亿播放
去看看
菲儿新歌火辣辣的缘

菲儿新歌火辣辣的缘

知名音乐领域创作者
964万粉丝 · 10.7亿播放
去看看
小狐狸的世界

小狐狸的世界

优质游戏领域创作者
120万粉丝 · 4436.3万播放
去看看
彤彤说剧TV

彤彤说剧TV

西瓜视频创作者
41万粉丝 · 5526.8万播放
去看看
鹿小卷

鹿小卷

西瓜视频创作者
908万粉丝 · 32万播放
去看看
玛门

玛门

优质游戏领域创作者
18万粉丝 · 3477.5万播放
去看看
战辉

战辉

优质搞笑领域创作者
970万粉丝 · 20.7万播放
去看看
中医非遗传承人马自明

中医非遗传承人马自明

辽宁中医药大学附属第四医院综合内科主治医师
114万粉丝 · 6329.5万播放
去看看
叫啥名字真的不重要

叫啥名字真的不重要

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 9888.5万播放
去看看
电影大判官

电影大判官

西瓜视频创作者
13万粉丝 · 2亿播放
去看看