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人体1处很难被拉伸到，拉开之后走路带风！超级简单，90岁也能练

原创8586次播放2023-04-10发布

腿脚强健更有利
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中老年人的平衡术，坚持练！腿脚利索有力，老了不跌到，防中风App04:17
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这个动作如果你能坚持10秒，说明你比实际年龄小，多练身体棒App04:07
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腿脚沉重，下肢无力？1个小动作，疏通腿部经络，让你80岁还能跑App03:26
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按腿脚，百病跑！睡前这样按，调养五脏，走路脚不疼，80岁还能跑App04:06
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下肢无力，走路脚疼，睡前3分钟，解开脚踝筋节，足底轻松更舒服App03:26
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每天抬腿30下，腿脚力量暴涨，多年膝盖疼好转了，尤其适合中老年App04:56
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手腕酸痛，腱鞘炎？这套康复操你用得上，立竿见影手腕一天天变好App05:01
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这2个动作厉害了，双腿力量暴涨，膝盖越来越好，中老年人要学会App05:03
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睡前1组小动作，比深蹲更适合中老年练臀腿，胯变窄了，经络通了App04:30
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坐骨神经痛？屁股痛，腿麻，1个动作深度放松梨状肌，臀腿真舒服App03:52
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真正适合中老年人的深蹲！只做3分钟，打通下半身经络，天然促睾App03:50
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人老脚先衰！打通身体这处是关键，每天做1遍，畅通气血调养五脏App07:42
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