打开App
封面图
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
204万粉丝846视频
关注

三分练七分吃,健身女神萨蔓莎的一天饮食计划

原创6126次播放2022-12-21发布

新手健身攻略大全
0/444

练胸的时候犯了这6个错误,你的胸别想练大App01:48
练胸的时候犯了这6个错误,你的胸别想练大
系统增肌训练计划第1天:胸肌+肱三头肌训练App03:20
系统增肌训练计划第1天:胸肌+肱三头肌训练
系统增肌训练计划第2天:背部+肱二头肌训练App02:56
系统增肌训练计划第2天:背部+肱二头肌训练
系统增肌训练计划第5天:手臂训练,让你的手臂撑破衣袖App03:24
系统增肌训练计划第5天:手臂训练,让你的手臂撑破衣袖
4招帮你快速摆脱肘部疼痛,改善网球肘App02:00
4招帮你快速摆脱肘部疼痛,改善网球肘
3个动作解决肩部疼痛,恢复肩部健康App01:31
3个动作解决肩部疼痛,恢复肩部健康
亲测有效!3个步骤帮你快速解决下背疼痛App02:24
亲测有效!3个步骤帮你快速解决下背疼痛
在夏天前练出六块腹肌,超详细的腹肌训练教程App02:53
在夏天前练出六块腹肌,超详细的腹肌训练教程
健身能喝酒吗?喝酒对健身有什么影响App01:51
健身能喝酒吗?喝酒对健身有什么影响
4个动作帮你快速摆脱手腕疼痛,强化小臂力量App01:47
4个动作帮你快速摆脱手腕疼痛,强化小臂力量
告别下背疼痛!改善下背疼痛的核心训练App02:02
告别下背疼痛!改善下背疼痛的核心训练
帮你更快减脂的15个饮食技巧App02:23
帮你更快减脂的15个饮食技巧
细节都在这里了!教你如何做一个标准的腿举App01:27
细节都在这里了!教你如何做一个标准的腿举
用一条弹力带练遍全身!居家弹力带训练计划App02:08
用一条弹力带练遍全身!居家弹力带训练计划
全方位的腿部训练,5个动作让你爬出健身房App02:30
全方位的腿部训练,5个动作让你爬出健身房
亲测有效!4招帮你完成更多的引体向上App01:48
亲测有效!4招帮你完成更多的引体向上
背部训练的王牌动作:如何做一个标准的坐姿绳索划船App02:00
背部训练的王牌动作:如何做一个标准的坐姿绳索划船
4个动作改善膝盖疼痛,预防膝关节伤病App01:39
4个动作改善膝盖疼痛,预防膝关节伤病
在夏天前练出腹肌,在家也可以完成的腹肌训练App02:26
在夏天前练出腹肌,在家也可以完成的腹肌训练
练臀没感觉?一招帮你精准找到臀大肌发力感App02:02
练臀没感觉?一招帮你精准找到臀大肌发力感
卧推时胸肌疼怎么办?3招帮你解决App01:53
卧推时胸肌疼怎么办?3招帮你解决
新手在家也可以完成的腹肌训练,全方位训练你的腹肌App02:16
新手在家也可以完成的腹肌训练,全方位训练你的腹肌
关于减脂你需要知道的16个知识App03:06
关于减脂你需要知道的16个知识
别再这么训练腹肌了,腹肌训练常见的4个错误App01:43
别再这么训练腹肌了,腹肌训练常见的4个错误
让你的手臂在夏天撑破衣袖,干货满满的手臂训练App01:54
让你的手臂在夏天撑破衣袖,干货满满的手臂训练
4个动作帮你练出强壮的小臂肌肉App01:25
4个动作帮你练出强壮的小臂肌肉
健身房一周训练计划,一周五练给你安排的明明白白App01:47
健身房一周训练计划,一周五练给你安排的明明白白
减脂一定不要犯的6个错误,你中招了几个? 横版App02:09
减脂一定不要犯的6个错误,你中招了几个? 横版
超详细好上手的硬拉教程,如何做一个标准的硬拉App01:44
超详细好上手的硬拉教程,如何做一个标准的硬拉
相关推荐
评论 13
打开App观看
1次播放前天21:23
4次播放前天15:17
560次播放前天12:59
0次播放前天16:41