打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
197万粉丝846视频
关注

只需要哑铃的胸肌训练，在家训练胸肌

原创2.4万次播放2022-12-26发布

新手健身攻略大全
176/444

5个最好的臀部训练动作，男女都应该练！App02:26
5个最好的臀部训练动作，男女都应该练！
只需要哑铃的胸肌训练，在家训练胸肌App01:49
播放中
只需要哑铃的胸肌训练，在家训练胸肌
只需要哑铃的背部训练，在家打造V字形背部App02:09
只需要哑铃的背部训练，在家打造V字形背部
只需要哑铃的肩部训练，在家打造3D宽肩App02:07
只需要哑铃的肩部训练，在家打造3D宽肩
只需要哑铃的手臂训练，在家练出麒麟臂App01:48
只需要哑铃的手臂训练，在家练出麒麟臂
只需要哑铃腿部训练，居家腿部训练计划App01:46
只需要哑铃腿部训练，居家腿部训练计划
三分练七分吃，4届奥赛古典健美冠军一天的饮食计划App02:44
三分练七分吃，4届奥赛古典健美冠军一天的饮食计划
肱三头肌练不大？5个最好的三头训练动作App02:15
肱三头肌练不大？5个最好的三头训练动作
肩后束练不大，那么一定要试试这3个动作App01:46
肩后束练不大，那么一定要试试这3个动作
健身不练腿迟早要后悔！全方位的腿部训练App01:58
健身不练腿迟早要后悔！全方位的腿部训练
腹肌训练的常见错误，你中招了吗？App01:39
腹肌训练的常见错误，你中招了吗？
健身怎么吃？健身女神萨玛莎带你选购健身食材App02:18
健身怎么吃？健身女神萨玛莎带你选购健身食材
想要让你的增肌效果最大化，你需要做到这6点App02:53
想要让你的增肌效果最大化，你需要做到这6点
系统的手臂训练，手把手教你练出麒麟臂App02:05
系统的手臂训练，手把手教你练出麒麟臂
健身时总是肘部疼？手把手你快速摆脱肘部疼痛App02:40
健身时总是肘部疼？手把手你快速摆脱肘部疼痛
胸肌怎么练？健美大佬马丁教你训练胸肌App02:25
胸肌怎么练？健美大佬马丁教你训练胸肌
背部怎么练？健美大佬马丁教你练出宽厚背部App02:24
背部怎么练？健美大佬马丁教你练出宽厚背部
腿应该怎么练？健美大佬马丁教你练腿App02:52
腿应该怎么练？健美大佬马丁教你练腿
手臂肌肉怎么练？健美大佬教你练出粗壮的麒麟臂App02:31
手臂肌肉怎么练？健美大佬教你练出粗壮的麒麟臂
3D宽肩怎么练？健美大佬马丁教你练肩App02:17
3D宽肩怎么练？健美大佬马丁教你练肩
胸肌训练常见的6个错误，你中招了几个？App02:46
胸肌训练常见的6个错误，你中招了几个？
一定要练的10个背部训练动作，看看你都练过几个App02:03
一定要练的10个背部训练动作，看看你都练过几个
6个最好的肩部训练动作，你都练过几个？App01:39
6个最好的肩部训练动作，你都练过几个？
10个最好的手臂训练动作，让你的手臂撑破衣袖App01:33
10个最好的手臂训练动作，让你的手臂撑破衣袖
系统的腿部训练，练完跪着爬出健身房！App01:57
系统的腿部训练，练完跪着爬出健身房！
最常练错的6个腹肌训练动作，你中招了吗？App01:59
最常练错的6个腹肌训练动作，你中招了吗？
一定不能错过的8个胸肌训练动作App01:35
一定不能错过的8个胸肌训练动作
背部增宽+增厚！9个一定要练的背部训练动作App02:06
背部增宽+增厚！9个一定要练的背部训练动作
想要练出3D宽肩，这9个动作一定不要错过App01:27
想要练出3D宽肩，这9个动作一定不要错过
高强度手臂训练，帮你打造强壮的麒麟臂App01:50
高强度手臂训练，帮你打造强壮的麒麟臂
练腿一定要做深蹲吗？App01:22
练腿一定要做深蹲吗？
相关推荐
高热短剧
评论 11

推荐作者

探索吧芋圆

探索吧芋圆

优质美食领域创作者
31万粉丝 · 3830.7万播放
去看看
酒鬼小莉DrunkardLee

酒鬼小莉DrunkardLee

知名三农领域创作者
245万粉丝 · 5.3亿播放
去看看
安千岁

安千岁

优质音乐领域创作者
318万粉丝 · 6.1亿播放
去看看
你好小英子

你好小英子

西瓜视频创作者
114万粉丝 · 6.3亿播放
去看看
科幻真探

科幻真探

西瓜视频创作者
160万粉丝 · 8345.9万播放
去看看
张某人ZSS旧号

张某人ZSS旧号

西瓜视频创作者
22万粉丝 · 4789.7万播放
去看看
相亲聚集营

相亲聚集营

乐视旗下账号
35万粉丝 · 3.1亿播放
去看看
动了个漫

动了个漫

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 1.7亿播放
去看看