打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
204万粉丝846视频
关注

胸肌怎么练？健美大佬马丁教你训练胸肌

原创1.3万次播放2023-01-16发布

新手健身攻略大全
190/444

健身时总是肘部疼？手把手你快速摆脱肘部疼痛App02:40
健身时总是肘部疼？手把手你快速摆脱肘部疼痛
胸肌怎么练？健美大佬马丁教你训练胸肌App02:25
播放中
胸肌怎么练？健美大佬马丁教你训练胸肌
背部怎么练？健美大佬马丁教你练出宽厚背部App02:24
背部怎么练？健美大佬马丁教你练出宽厚背部
腿应该怎么练？健美大佬马丁教你练腿App02:52
腿应该怎么练？健美大佬马丁教你练腿
手臂肌肉怎么练？健美大佬教你练出粗壮的麒麟臂App02:31
手臂肌肉怎么练？健美大佬教你练出粗壮的麒麟臂
3D宽肩怎么练？健美大佬马丁教你练肩App02:17
3D宽肩怎么练？健美大佬马丁教你练肩
胸肌训练常见的6个错误，你中招了几个？App02:46
胸肌训练常见的6个错误，你中招了几个？
一定要练的10个背部训练动作，看看你都练过几个App02:03
一定要练的10个背部训练动作，看看你都练过几个
6个最好的肩部训练动作，你都练过几个？App01:39
6个最好的肩部训练动作，你都练过几个？
10个最好的手臂训练动作，让你的手臂撑破衣袖App01:33
10个最好的手臂训练动作，让你的手臂撑破衣袖
系统的腿部训练，练完跪着爬出健身房！App01:57
系统的腿部训练，练完跪着爬出健身房！
最常练错的6个腹肌训练动作，你中招了吗？App01:59
最常练错的6个腹肌训练动作，你中招了吗？
一定不能错过的8个胸肌训练动作App01:35
一定不能错过的8个胸肌训练动作
背部增宽+增厚！9个一定要练的背部训练动作App02:06
背部增宽+增厚！9个一定要练的背部训练动作
想要练出3D宽肩，这9个动作一定不要错过App01:27
想要练出3D宽肩，这9个动作一定不要错过
高强度手臂训练，帮你打造强壮的麒麟臂App01:50
高强度手臂训练，帮你打造强壮的麒麟臂
练腿一定要做深蹲吗？App01:22
练腿一定要做深蹲吗？
肩后束应该这么练，如何做一个标准的反向哑铃飞鸟App01:00
肩后束应该这么练，如何做一个标准的反向哑铃飞鸟
轮子哥教你：如何打造一个强有力的卧推！App02:21
轮子哥教你：如何打造一个强有力的卧推！
6个最好的增肌训练动作，你都练过几个App01:38
6个最好的增肌训练动作，你都练过几个
干货满满的背部训练，全方位练出宽厚背部App02:34
干货满满的背部训练，全方位练出宽厚背部
详细拆解：如何用绳索练出强壮的肱二头肌App01:29
详细拆解：如何用绳索练出强壮的肱二头肌
干货满满的腿部训练，全方位的虐翻腿部App02:35
干货满满的腿部训练，全方位的虐翻腿部
详细拆解：如何全方位的打造饱满胸肌App02:17
详细拆解：如何全方位的打造饱满胸肌
详细拆解：如何正确的训练背部肌肉，细节满满！App02:36
详细拆解：如何正确的训练背部肌肉，细节满满！
练肩的细节都在这里了，帮你打造3D宽肩App02:50
练肩的细节都在这里了，帮你打造3D宽肩
全方位多角度的手臂训练，打造强壮麒麟臂App02:07
全方位多角度的手臂训练，打造强壮麒麟臂
想要练好腿部，这些训练细节你一定要知道App02:55
想要练好腿部，这些训练细节你一定要知道
13个最好的哑铃训练动作，你都练过几个？App02:06
13个最好的哑铃训练动作，你都练过几个？
攻克薄弱上胸，干货满满的胸肌训练App02:33
攻克薄弱上胸，干货满满的胸肌训练
7个最好的背部训练动作，一定不要错过App01:51
7个最好的背部训练动作，一定不要错过
相关推荐
评论 4
打开App观看
《三十豪气》后续，检测到宿主正在为钱发愁，每周千万系统降临，请选择是否绑定#小说推荐 #二次元 #漫画解说 #小说推文 #番茄畅听
00:29
《三十豪气》后续，检测到宿主正在为钱发愁，每周千万系统降临，请选择是否绑定#小说推荐 #二次元 #漫画解说 #小说推文 #番茄畅听
0次播放4天前
青春环游记：宋小宝这太惨了，刚吃一口热汤，就被节目组暂停了！
02:10
青春环游记：宋小宝这太惨了，刚吃一口热汤，就被节目组暂停了！
518次播放3天前
又一大老虎被打，重庆市委常委、政法委书记陆克华任上被查！
01:29
又一大老虎被打，重庆市委常委、政法委书记陆克华任上被查！
1662次播放4天前
你总是旁观欣赏珍视别人 却从来不睁眼看看自己的独特与珍贵 #简单大方时尚款 #秋冬新款 #优雅知性
00:05
你总是旁观欣赏珍视别人 却从来不睁眼看看自己的独特与珍贵 #简单大方时尚款 #秋冬新款 #优雅知性
0次播放前天08:46
本来想整蛊姑姑的！结果...她不觉得酸吗？#看一遍笑一遍 #不太聪明的亚子 #姑姑侄子 #川渝暴龙 #农村欢乐多
00:14
本来想整蛊姑姑的！结果...她不觉得酸吗？#看一遍笑一遍 #不太聪明的亚子 #姑姑侄子 #川渝暴龙 #农村欢乐多
4835次播放前天19:02
《北京宣言》使中国，拿到了中美战争的主动权！
23:40
《北京宣言》使中国，拿到了中美战争的主动权！
88次播放前天18:37
虽迟但到
00:43
虽迟但到
13次播放4天前
中方底气十足，拒绝美方对话请求，美防长发牢骚，要求中方解释
03:15
中方底气十足，拒绝美方对话请求，美防长发牢骚，要求中方解释
6470次播放前天09:12
📖：秋青醒来#番茄畅听看后续 #番茄畅听
21:34
📖：秋青醒来#番茄畅听看后续 #番茄畅听
0次播放3天前
当我问对象要情绪价值时，她竟然..... #情绪价值如何正确提供
00:45
当我问对象要情绪价值时，她竟然..... #情绪价值如何正确提供
2次播放3天前
00:05
0次播放前天13:47
#看一遍笑一遍 #农村幽默风趣的段子 #农村生活 #看完不笑算我输 #每天一笑烦恼忘掉 我的鞋子
00:09
#看一遍笑一遍 #农村幽默风趣的段子 #农村生活 #看完不笑算我输 #每天一笑烦恼忘掉 我的鞋子
1111次播放前天02:30

推荐作者

半个机长

半个机长

虚拟航空飞行教员
113万粉丝 · 5.5亿播放
去看看
长乐未央丶

长乐未央丶

西瓜视频创作者
301万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
山外青山楼上楼

山外青山楼上楼

西瓜视频创作者
46万粉丝 · 1025播放
去看看
小牛KIrSir

小牛KIrSir

江南大学学生 优质vlog领域创作者
18万粉丝 · 2127.6万播放
去看看
嘴强开箱

嘴强开箱

优质生活领域创作者
53万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
先锋团军情

先锋团军情

环球网军事视频官方账号
62万粉丝 · 11.8亿播放
去看看
赤岛探影

赤岛探影

优质影视领域创作者
344万粉丝 · 8870.5万播放
去看看
佑佑说电影

佑佑说电影

西瓜视频创作者
42万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
森屿音乐

森屿音乐

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
藝界万花筒

藝界万花筒

西瓜视频创作者
79万粉丝 · 2132.8万播放
去看看