打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
204万粉丝846视频
关注

卧推纪录保持者教你：如何做一个标准的杠铃卧推

原创1万次播放2022-12-22发布

新手健身攻略大全
173/444

三分练七分吃，健身女神萨蔓莎的一天饮食计划App02:16
三分练七分吃，健身女神萨蔓莎的一天饮食计划
卧推纪录保持者教你：如何做一个标准的杠铃卧推App02:42
播放中
卧推纪录保持者教你：如何做一个标准的杠铃卧推
三分练七分吃，微笑男神萨迪克带你去超市选购健身食材App01:56
三分练七分吃，微笑男神萨迪克带你去超市选购健身食材
5个最好的臀部训练动作，男女都应该练！App02:26
5个最好的臀部训练动作，男女都应该练！
只需要哑铃的胸肌训练，在家训练胸肌App01:49
只需要哑铃的胸肌训练，在家训练胸肌
只需要哑铃的背部训练，在家打造V字形背部App02:09
只需要哑铃的背部训练，在家打造V字形背部
只需要哑铃的肩部训练，在家打造3D宽肩App02:07
只需要哑铃的肩部训练，在家打造3D宽肩
只需要哑铃的手臂训练，在家练出麒麟臂App01:48
只需要哑铃的手臂训练，在家练出麒麟臂
只需要哑铃腿部训练，居家腿部训练计划App01:46
只需要哑铃腿部训练，居家腿部训练计划
三分练七分吃，4届奥赛古典健美冠军一天的饮食计划App02:44
三分练七分吃，4届奥赛古典健美冠军一天的饮食计划
肱三头肌练不大？5个最好的三头训练动作App02:15
肱三头肌练不大？5个最好的三头训练动作
肩后束练不大，那么一定要试试这3个动作App01:46
肩后束练不大，那么一定要试试这3个动作
健身不练腿迟早要后悔！全方位的腿部训练App01:58
健身不练腿迟早要后悔！全方位的腿部训练
腹肌训练的常见错误，你中招了吗？App01:39
腹肌训练的常见错误，你中招了吗？
健身怎么吃？健身女神萨玛莎带你选购健身食材App02:18
健身怎么吃？健身女神萨玛莎带你选购健身食材
想要让你的增肌效果最大化，你需要做到这6点App02:53
想要让你的增肌效果最大化，你需要做到这6点
系统的手臂训练，手把手教你练出麒麟臂App02:05
系统的手臂训练，手把手教你练出麒麟臂
健身时总是肘部疼？手把手你快速摆脱肘部疼痛App02:40
健身时总是肘部疼？手把手你快速摆脱肘部疼痛
胸肌怎么练？健美大佬马丁教你训练胸肌App02:25
胸肌怎么练？健美大佬马丁教你训练胸肌
背部怎么练？健美大佬马丁教你练出宽厚背部App02:24
背部怎么练？健美大佬马丁教你练出宽厚背部
腿应该怎么练？健美大佬马丁教你练腿App02:52
腿应该怎么练？健美大佬马丁教你练腿
手臂肌肉怎么练？健美大佬教你练出粗壮的麒麟臂App02:31
手臂肌肉怎么练？健美大佬教你练出粗壮的麒麟臂
3D宽肩怎么练？健美大佬马丁教你练肩App02:17
3D宽肩怎么练？健美大佬马丁教你练肩
胸肌训练常见的6个错误，你中招了几个？App02:46
胸肌训练常见的6个错误，你中招了几个？
一定要练的10个背部训练动作，看看你都练过几个App02:03
一定要练的10个背部训练动作，看看你都练过几个
6个最好的肩部训练动作，你都练过几个？App01:39
6个最好的肩部训练动作，你都练过几个？
10个最好的手臂训练动作，让你的手臂撑破衣袖App01:33
10个最好的手臂训练动作，让你的手臂撑破衣袖
系统的腿部训练，练完跪着爬出健身房！App01:57
系统的腿部训练，练完跪着爬出健身房！
最常练错的6个腹肌训练动作，你中招了吗？App01:59
最常练错的6个腹肌训练动作，你中招了吗？
一定不能错过的8个胸肌训练动作App01:35
一定不能错过的8个胸肌训练动作
背部增宽+增厚！9个一定要练的背部训练动作App02:06
背部增宽+增厚！9个一定要练的背部训练动作
相关推荐
评论 5
打开App观看
一心为人民着想，为祖国着想，扫黑除恶的好总理！
08:24
一心为人民着想，为祖国着想，扫黑除恶的好总理！
1486次播放3天前
香港酷奇运动鞋 🔥香港酷奇运动鞋，引爆潮流！😜时尚款式
45:45
香港酷奇运动鞋 🔥香港酷奇运动鞋，引爆潮流！😜时尚款式
13次播放前天16:26
不是，也没人告诉我这个#白云山去渍牙膏 这么好用啊
01:19
不是，也没人告诉我这个#白云山去渍牙膏 这么好用啊
17次播放3天前
总裁夫人又在实习-第19集 #总裁夫人又在实习 #天桥短剧
01:42
总裁夫人又在实习-第19集 #总裁夫人又在实习 #天桥短剧
0次播放前天18:11
#张至顺 #张至顺道长
00:12
#张至顺 #张至顺道长
299次播放昨天00:40
外媒报道高铁亏本！高铁已成负担。介文汲：信他不如信川普！
08:46
外媒报道高铁亏本！高铁已成负担。介文汲：信他不如信川普！
55次播放昨天07:21
#戏精上线 #搞笑服装人 蹲点来开心了
03:28
#戏精上线 #搞笑服装人 蹲点来开心了
334次播放3天前
世界第一枚3nm芯片问世，不是台积电，令业界瞠目结舌
05:57
世界第一枚3nm芯片问世，不是台积电，令业界瞠目结舌
12万次播放前天05:15
神霄 主上为了聘娶江家大小姐，竟以天龙集团百亿项目作为聘礼。下属对此表示不解，认为江家并不值得如此大动干戈。主上表示虽然他不爱面子，但仍需让江城所有有头有脸的人物参加老爷子的调研仪式，并通知许伟华明天执行此事。#神霄 #抖音短剧新番计划 #抖音短剧 #友和短剧 #逆袭
01:09
神霄 主上为了聘娶江家大小姐，竟以天龙集团百亿项目作为聘礼。下属对此表示不解，认为江家并不值得如此大动干戈。主上表示虽然他不爱面子，但仍需让江城所有有头有脸的人物参加老爷子的调研仪式，并通知许伟华明天执行此事。#神霄 #抖音短剧新番计划 #抖音短剧 #友和短剧 #逆袭
0次播放昨天02:40
哪有什么考公大省，都是为人民服务 #问政山东 #考公大省 #神级现场 #综艺天花板 #超燃
00:18
哪有什么考公大省，都是为人民服务 #问政山东 #考公大省 #神级现场 #综艺天花板 #超燃
3.5万次播放昨天11:18
4K画质终于破解了星爷电影的一桩悬案！
21:27
4K画质终于破解了星爷电影的一桩悬案！
18次播放18小时前
过程美好 结局没那么重要
00:38
过程美好 结局没那么重要
0次播放前天11:32
碎姐说她要当大哥 #情侣 #恋爱日常 #名创优品盲盒 #名创优品
01:19
碎姐说她要当大哥 #情侣 #恋爱日常 #名创优品盲盒 #名创优品
0次播放18小时前
快来看看我的视频吧~
01:42
快来看看我的视频吧~
0次播放21小时前
CT6、IQ锐歌月销仅1台！凯迪拉克昔日“底特律之光”不再！
01:13
CT6、IQ锐歌月销仅1台！凯迪拉克昔日“底特律之光”不再！
56次播放19小时前
老公出差回来，发现老婆不见了 #每天和你分享不一样的故事🔥
11:53
老公出差回来，发现老婆不见了 #每天和你分享不一样的故事🔥
2次播放前天22:32
刚下床活动活动 走廊遇见问候问候 在走廊里，遇见病人刚下床活动，忙上前问候问候，并祝他早日康复！#医者仁心 #医路有你 #好医生 #医院 #医生
00:13
刚下床活动活动 走廊遇见问候问候 在走廊里，遇见病人刚下床活动，忙上前问候问候，并祝他早日康复！#医者仁心 #医路有你 #好医生 #医院 #医生
175次播放3天前
真正爱你的男人，就会爱屋及乌的爱你的一切
00:55
真正爱你的男人，就会爱屋及乌的爱你的一切
0次播放3天前
“静思有我”老师的精彩评述：最终受伤的还是普通民众！
40:53
“静思有我”老师的精彩评述：最终受伤的还是普通民众！
62次播放前天04:22
打工久了，身边都是打工的，潮汕人为什么都想做老板
03:50
打工久了，身边都是打工的，潮汕人为什么都想做老板
7721次播放前天18:33

推荐作者

我的农村365

我的农村365

知名三农领域创作者
224万粉丝 · 20.4亿播放
去看看
黄喂喂

黄喂喂

优质vlog领域创作者
287万粉丝 · 6.7亿播放
去看看
大舟洲

大舟洲

西瓜视频创作者
120万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
欢乐影汇

欢乐影汇

西瓜视频创作者
26万粉丝 · 4.9亿播放
去看看
是辉叔呀

是辉叔呀

优质游戏领域创作者
17万粉丝 · 5785.3万播放
去看看
无敌小月月

无敌小月月

优质游戏领域创作者
411万粉丝 · 2448.2万播放
去看看
银山舒幺妹儿

银山舒幺妹儿

优质三农领域创作者
60万粉丝 · 2.6亿播放
去看看
法治天地

法治天地

法治天地频道官方账号
121万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
@焕焕

@焕焕

肇东市鑫亿嘉招待所经营者
16万粉丝 · 2.6亿播放
去看看