打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
UP健身TV头像
UP健身TV
204万粉丝846视频
关注

腹肌训练的常见错误，你中招了吗？

原创1.1万次播放2023-01-08发布

新手健身攻略大全
185/444

健身不练腿迟早要后悔！全方位的腿部训练App01:58
健身不练腿迟早要后悔！全方位的腿部训练
腹肌训练的常见错误，你中招了吗？App01:39
播放中
腹肌训练的常见错误，你中招了吗？
健身怎么吃？健身女神萨玛莎带你选购健身食材App02:18
健身怎么吃？健身女神萨玛莎带你选购健身食材
想要让你的增肌效果最大化，你需要做到这6点App02:53
想要让你的增肌效果最大化，你需要做到这6点
系统的手臂训练，手把手教你练出麒麟臂App02:05
系统的手臂训练，手把手教你练出麒麟臂
健身时总是肘部疼？手把手你快速摆脱肘部疼痛App02:40
健身时总是肘部疼？手把手你快速摆脱肘部疼痛
胸肌怎么练？健美大佬马丁教你训练胸肌App02:25
胸肌怎么练？健美大佬马丁教你训练胸肌
背部怎么练？健美大佬马丁教你练出宽厚背部App02:24
背部怎么练？健美大佬马丁教你练出宽厚背部
腿应该怎么练？健美大佬马丁教你练腿App02:52
腿应该怎么练？健美大佬马丁教你练腿
手臂肌肉怎么练？健美大佬教你练出粗壮的麒麟臂App02:31
手臂肌肉怎么练？健美大佬教你练出粗壮的麒麟臂
3D宽肩怎么练？健美大佬马丁教你练肩App02:17
3D宽肩怎么练？健美大佬马丁教你练肩
胸肌训练常见的6个错误，你中招了几个？App02:46
胸肌训练常见的6个错误，你中招了几个？
一定要练的10个背部训练动作，看看你都练过几个App02:03
一定要练的10个背部训练动作，看看你都练过几个
6个最好的肩部训练动作，你都练过几个？App01:39
6个最好的肩部训练动作，你都练过几个？
10个最好的手臂训练动作，让你的手臂撑破衣袖App01:33
10个最好的手臂训练动作，让你的手臂撑破衣袖
系统的腿部训练，练完跪着爬出健身房！App01:57
系统的腿部训练，练完跪着爬出健身房！
最常练错的6个腹肌训练动作，你中招了吗？App01:59
最常练错的6个腹肌训练动作，你中招了吗？
一定不能错过的8个胸肌训练动作App01:35
一定不能错过的8个胸肌训练动作
背部增宽+增厚！9个一定要练的背部训练动作App02:06
背部增宽+增厚！9个一定要练的背部训练动作
想要练出3D宽肩，这9个动作一定不要错过App01:27
想要练出3D宽肩，这9个动作一定不要错过
高强度手臂训练，帮你打造强壮的麒麟臂App01:50
高强度手臂训练，帮你打造强壮的麒麟臂
练腿一定要做深蹲吗？App01:22
练腿一定要做深蹲吗？
肩后束应该这么练，如何做一个标准的反向哑铃飞鸟App01:00
肩后束应该这么练，如何做一个标准的反向哑铃飞鸟
轮子哥教你：如何打造一个强有力的卧推！App02:21
轮子哥教你：如何打造一个强有力的卧推！
6个最好的增肌训练动作，你都练过几个App01:38
6个最好的增肌训练动作，你都练过几个
干货满满的背部训练，全方位练出宽厚背部App02:34
干货满满的背部训练，全方位练出宽厚背部
详细拆解：如何用绳索练出强壮的肱二头肌App01:29
详细拆解：如何用绳索练出强壮的肱二头肌
干货满满的腿部训练，全方位的虐翻腿部App02:35
干货满满的腿部训练，全方位的虐翻腿部
详细拆解：如何全方位的打造饱满胸肌App02:17
详细拆解：如何全方位的打造饱满胸肌
详细拆解：如何正确的训练背部肌肉，细节满满！App02:36
详细拆解：如何正确的训练背部肌肉，细节满满！
练肩的细节都在这里了，帮你打造3D宽肩App02:50
练肩的细节都在这里了，帮你打造3D宽肩
相关推荐
评论 1
打开App观看
00:17
584次播放前天14:41
拜登年满82岁 创下最年长美国在任总统纪录#拜登
00:09
拜登年满82岁 创下最年长美国在任总统纪录#拜登
2.3万次播放前天07:38
“长大后发现，王健林这段讽刺国企的采访，说的全是真的！”
04:18
“长大后发现，王健林这段讽刺国企的采访，说的全是真的！”
2018次播放前天17:09
章鱼吞蟹，演绎强大的控制力 #神奇动物在抖音 #海洋生物 #野生动物零距离 #作品同步头条赢奖励
00:48
章鱼吞蟹，演绎强大的控制力 #神奇动物在抖音 #海洋生物 #野生动物零距离 #作品同步头条赢奖励
1448次播放4天前
请村里人吃重庆小面第十天，现场人山人海，晚上七点多才忙完 #农村生活
00:00
请村里人吃重庆小面第十天，现场人山人海，晚上七点多才忙完 #农村生活
0次播放前天13:28
八年的感情就结束了#聊天记录 #一个人维持不了两个人的感情
13:11
八年的感情就结束了#聊天记录 #一个人维持不了两个人的感情
1次播放4天前
江门中微子实验，今日安装最后一个光电增管模块。
01:06
江门中微子实验，今日安装最后一个光电增管模块。
334次播放4天前
我教你微信朋友圈位置怎么修改到自己想去的地方了解下方法
00:55
我教你微信朋友圈位置怎么修改到自己想去的地方了解下方法
4次播放3天前
00:54
62次播放前天20:43
武林风...
13:48
武林风...
2次播放3天前
夫妻分离5年，丈夫不想废话，下秒妻子一句话却让他停住了
13:41
夫妻分离5年，丈夫不想废话，下秒妻子一句话却让他停住了
1070次播放3天前
美女登场遭疯抢，爸爸直接表白准儿媳！
19:49
美女登场遭疯抢，爸爸直接表白准儿媳！
321次播放4天前
今日#小雪 梅花香下晒鱼干，看得流哈喇子了！#二十四节气 #国风
00:09
今日#小雪 梅花香下晒鱼干，看得流哈喇子了！#二十四节气 #国风
2次播放前天09:01
11月20日晚上20:30点 中东局势 最新消息！
05:40
11月20日晚上20:30点 中东局势 最新消息！
4715次播放4天前
蛙岛相声社“军神于北辰”（1）:解放军坦克登岛就查他们驾照！
00:10
蛙岛相声社“军神于北辰”（1）:解放军坦克登岛就查他们驾照！
0次播放4天前
大家都是选的什么牌子的血氧仪，我家的这款快把我弄崩溃了
00:09
大家都是选的什么牌子的血氧仪，我家的这款快把我弄崩溃了
0次播放4天前
炒股炒东方 玄学战法重出江湖
01:02
炒股炒东方 玄学战法重出江湖
2次播放4天前
#丢弃的宝宝 #丢弃的婴儿 垃圾桶里面的弃婴，这都是怎么做父母的
00:35
#丢弃的宝宝 #丢弃的婴儿 垃圾桶里面的弃婴，这都是怎么做父母的
341次播放3天前

推荐作者

手工小匠

手工小匠

优质手工领域创作者
143万粉丝 · 7655.1万播放
去看看
小川侃电影

小川侃电影

优质影视领域创作者
141万粉丝 · 6.6亿播放
去看看
迷糊蛋

迷糊蛋

西瓜视频创作者
46万粉丝 · 4583.3万播放
去看看
诗画浙江数字旅游卡

诗画浙江数字旅游卡

华数tv旗下账号
149万粉丝 · 11.4亿播放
去看看
将政

将政

西瓜视频创作者
117万粉丝 · 2514.8万播放
去看看
沙雕动画老钟

沙雕动画老钟

优质搞笑领域创作者
52万粉丝 · 2436.6万播放
去看看
仓鼠好逗

仓鼠好逗

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 2549.3万播放
去看看
宿舍大飞的生活日记

宿舍大飞的生活日记

优质vlog领域创作者
15万粉丝 · 2765.1万播放
去看看
乡野俞小弟

乡野俞小弟

优质三农领域创作者
29万粉丝 · 1.2亿播放
去看看