好身体是跑出来的，跑步8年，流汗2吨，不算不觉得，一算很惊人

今天早上跑步前在电子秤上称了一下，体重68公斤整，跑13公里回来再称，体重为67.5公斤。途中既没有喝水又没有上厕所，这轻掉的1斤哪里去了？唯一能解释的就是化作汗流走了。这样算来，跑一次差不多流一斤汗，据咕咚统计我累计跑步4073次，流了4000斤左右的汗水，那就是整整2吨啦。不算不觉得，一算很惊人。跑步前我的体重是80公斤，第一年就瘦掉了30斤，变成了130斤，最轻的时候是126斤。2019年疫情严重的时候我在沈阳滞留了2个多月，因为小区管得严，这两个月没有怎么跑，体重飙升到142斤。胖后想再减下去便难上加难了。虽然后来还是坚持每天跑步，但体重就在140斤左右徘徊。很多跑友告诉我，别再执意减肥了，看上去一点也不肥，体重的增加应该是长肌肉了，身体更结实了。我心里清楚，确实是长肥了，微微凸起的肚腩告诉我，非减肥不可了。过剩的脂肪是垃圾能量，烧起来慢，火力也不旺，但必须让它烧掉。跑友们，除了增加跑量，你还有更好的建议么？