花猫猫瑜伽,阴瑜伽,缓慢呼吸,每个动作保持3-5分钟,完全放松身体

阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，每个动作保持3-5分钟，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。