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花猫猫的退休生活
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花猫猫中老年瑜伽,风吹树式,延展侧腰,增强腿部力量,练出优美曲线
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2021-11-27发布
花猫猫瑜伽
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花猫猫中老年瑜伽,肘触膝,强化腹部核心力量,减除腹部赘肉,瘦腰身
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花猫猫中老年瑜伽,风吹树式,延展侧腰,增强腿部力量,练出优美曲线
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花猫猫中老年瑜伽,仰卧90度60度,增强腹部腿部力量,减去肚子赘肉
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花猫猫中老年瑜伽,蝗虫式,锻炼腰背肌肉力量,减腹缓解寒背寒腿
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花猫猫中老年瑜伽,桥式,强化臀肌灵活脊柱,缓解更年期综合症失眠
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花猫猫瑜伽,扭转侧伸展,伸展侧腰大腿内侧灵活腰椎防腰椎间盘突出
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花猫猫中老年瑜伽,骆驼式,扩展胸部,灵活脊柱,预防腰椎间盘突出
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花猫猫中老年瑜伽,趴青蛙,深度开髋,打开髋部,缓解坐骨神经痛
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花猫猫瑜伽,蹬自行车,灵活髋膝关节,按摩腹内器官,缓解动脉曲张
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花猫猫瑜伽,坐立侧伸展,拉伸侧腰,消除侧腰脂肪,增强身体平衡性
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花猫猫瑜伽,双腿旋转侧伸展,灵活髋关节,强化腹部腿部力量,瘦腿
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花猫猫瑜伽,仰卧侧腰扭转,拉伸侧腰,消除腰腹脂肪,练出小细腰
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花猫猫瑜伽,弓式,拉伸脊柱,美化臀腿线条,消除游泳圈,预防腰突
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花猫猫瑜伽,腿内侧肌肉拉伸,消除大腿内侧脂肪,缓解膝盖腿部疼痛
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花猫猫瑜伽,睡天鹅式,打开髋部拉伸腿部外侧肌肉,缓解腰腿膝疼痛
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