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正念冥想21天——第二十一天：探索想法之外的空间

原创4790次播放2021-05-22发布

正念冥想｜21天从入门到精进
22/22

正念冥想21天——第一天：为临在而暂停App14:20
正念冥想21天——第一天：为临在而暂停
正念冥想21天——第二天：有意识的放松App18:00
正念冥想21天——第二天：有意识的放松
正念冥想21天——第三天：恢复你的感官App16:27
正念冥想21天——第三天：恢复你的感官
正念冥想21天——第四天：友善的态度App18:18
正念冥想21天——第四天：友善的态度
正念冥想21天——第五天：正念呼吸App18:16
正念冥想21天——第五天：正念呼吸
正念冥想21天——第六天：在呼吸中平静和稳定App21:07
正念冥想21天——第六天：在呼吸中平静和稳定
正念冥想21天——第七天：数息的练习App23:42
正念冥想21天——第七天：数息的练习
正念冥想21天——第八天：深化你的专注力App23:21
正念冥想21天——第八天：深化你的专注力
正念冥想21天——第九天：身体的正念（讲解篇）App06:42
正念冥想21天——第九天：身体的正念（讲解篇）
正念冥想21天——第九天：身体的正念（练习篇）App17:10
正念冥想21天——第九天：身体的正念（练习篇）
正念冥想21天——第十天：由内而外的感受App17:10
正念冥想21天——第十天：由内而外的感受
正念冥想21天——第十一天：身体的扫描App17:49
正念冥想21天——第十一天：身体的扫描
正念冥想21天——第十二天：为感觉命名App21:23
正念冥想21天——第十二天：为感觉命名
正念冥想21天——第十三天：与强烈感受同行App20:05
正念冥想21天——第十三天：与强烈感受同行
正念冥想21天——第十四天：情绪的正念App19:19
正念冥想21天——第十四天：情绪的正念
正念冥想21天——第十五天：为情绪命名App27:45
正念冥想21天——第十五天：为情绪命名
正念冥想21天——第十六天：处理复杂的情绪App17:58
正念冥想21天——第十六天：处理复杂的情绪
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正念冥想21天——第十七天：培育积极情绪
正念冥想21天——第十八天：认知想法App20:24
正念冥想21天——第十八天：认知想法
正念冥想21天——第十九天：与想法建立明智的关系App16:12
正念冥想21天——第十九天：与想法建立明智的关系
正念冥想21天——第二十天：想法之下的感觉App14:53
正念冥想21天——第二十天：想法之下的感觉
正念冥想21天——第二十一天：探索想法之外的空间App15:38
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